Un Regalu di u ghjornu di a Mamma à voi stessu

Cuntenutu

• Sex Essential Reads
• U rigrettu sessuale ùn cambia micca u cumpurtamentu sessuale futuru

Questu articulu hè coautore cù Leah Millheiser, MD Millheiser hè un assistente clinicu prufissore in ostetricia è ginecologia è u direttore di u Programma di Medicina Sexuale Femminile in u Stanford University Medical Center.

Esiti Positivi di Salute Da u Sessu

Dunque, cum'è un rigalu per noi stessi ghjornu di a Mamma, femu un scopu di recuperà sia l'intimità sessuale sia emotiva in e nostre relazioni da COVID-19. Micca perchè duvete o duverete, ma perchè avè un sessu cunsensuale pò esse bonu per a vostra salute. Ci hè assai benefici per a salute mentale per esse sessualmente attivi, cumpresu a riduzione di u stress, un sonnu megliu è un umore più felice. L'orgasmi portanu ancu gioia è liberazione durante un periudu di tempu induve parechji di i nostri altri modi di rilassassi è di divertisce ùn sò micca dispunibili.

Cunsiglii pratichi

Eccu alcuni consigli utili per riaccendere una fiamma chì si sente à u puntu di brusgià:

• Abbracciate l'idea di "beforeplay": Parechje donne chì ùn sperimentanu micca un desideriu sessuale spontaneu quantu volenu avà, trovanu chì a preparazione per u sessu prima di u tempu li permette di "vene à a tavula" quant'è pronta è eccitata cum'è u so cumpagnu. Altrimenti, puderianu passà tuttu u tempu pruvendu à ghjucà à u livellu di eccitazione sessuale di u so cumpagnu è ponu alluntanassi da l'evenimentu insoddisfatti. Beforeplay hè l'idea chì una donna crea un desideriu sessuale reattivu da solu prima di impegnassi cù u so cumpagnu. Questu pò esse uttenutu in parechji modi, cum'è guardà o leghje erotica o auto-stimolazione. Fighjate in u specchiu è abbracciate a vostra sexualità. Esse un corpu pusitivu cù a vostra prima vista hè putente è pò purtà à più fiducia sessuale. Hè impurtante di scopre chì tippu di prima ghjocu funziona per voi.
• Dà un altru spaziu: A maiò parte di noi ùn sò micca abituati à stà intornu à i nostri partenarii 24/7. Questa unione costante hè u terrenu di ripruduzzione perfettu per ghjunghje nantu à i nervi di l'altri. Se tu è / o u vostru cumpagnu avete travagliatu fora di a casa durante a settimana di travagliu pre-COVID, pruvate à imità una parte di quella separazione durante u SIP, in quantu hè pussibile. Questu hè un ottimu momentu per flirtà di testu cù u vostru cumpagnu è custruisce anticipazione per tutta a ghjurnata.

• Ié, pudete ancu avè data notte: Pò parè un pocu sfarente ma u cuncettu hè listessu. I vostri figlioli ponu ancu participà à a pianificazione. Date li una sfida per creà una data di notte per voi è u vostru cumpagnu cun a capienza chì durante a data vera, anu bisognu di divertirsi tranquillamente in un'altra zona (pudete vulerete piegà e regule di u tempu di schermu quì!). Alcune idee per una sfida notturna di data puderebbenu esse chì i zitelli ti facenu tramindui popcorn mentre guardi un filmu, i zitelli più vechji fighjanu i zitelli più ghjovani (se l'età hè adatta) mentre tu è u to cumpagnu andate à spassighjà (ricordatevi di tenesi per mani), o fate chì i vostri figlioli creanu ciò chì pensanu chì sia una cena "romantica" per voi. Una volta chì anu creatu a scena, invialli nantu à a strada per un pezzu è ricunnessi cù u to cumpagnu. Ci hè una regula nantu à a data di notte, pruvate à ùn parlà micca di i zitelli tuttu u tempu (o in tuttu). Arricurdatevi di i tempi antichi, di ciò chì vi hà riunitu, di viaghji chì vulete fà quandu SIP hè un ricordu luntanu, ciò chì hè speciale l'unu di l'altru, o chì passatempi vulete amparà inseme.
• Trascinate e sudate è u pigiama di ghjornu per un pezzu: Mentre sò incredibilmente comodi, questi elementi ùn prughjettanu micca "Sò in umore". Avemu tutti intesu a parolla, "falsificalla finu à diventà". Ebbè, questu hè un bellu momentu per mette in prova quellu vechju proverbiu. Indossa un vestitu chì ti rende bella o sexy. Dumandate à u vostru cumpagnu di fà listessa. Sentitevi bè nantu à a vostra apparenza è mostrendu à u vostru cumpagnu chì avete sempre a cura di a vostra vita sessuale probabilmente darà alcuni feedback positivi chì pò esse stati persi durante u bloccu.
• Assicuratevi a privacy: Cù i zitelli o altri membri di a famiglia sempre in casa, truvà qualchì privacy per l'intimità sessuale pò esse una lotta. Hè una verità universale chì i zitelli amanu chjappà in e camere di i so genitori senza avvisu. Hè per quessa chì e serrature sò state inventate. Se a paura di u coitus interruptus vi impedisce di esse intimu cù u vostru cumpagnu, stallate una serratura à a vostra porta o ricurdate di aduprà quella chì hè dighjà quì. Pò ancu aiutà à mette a vostra alarma per un'ora prima chì i zitelli si sveglinu di solitu o aspettanu finu à dorme di notte per esse intimi.

• Limite l'assunzione di alcolu: Un pocu di alcolu pò esse benefiziu per a voglia sessuale di una donna, perchè pò riduce qualchì stress o inibizioni. Tuttavia, una quantità più significativa pò avè l'effettu oppostu nantu à a libido agendu da depressore CNS.
• Arricurdatevi, u scopu hè l'intimità: Micca tutti i scontri intimi necessitanu di implicà u sessu, soprattuttu dopu una longa ghjurnata di travagliu, educazione in casa, o entrambi. Passa u tempu à riacquistassi à a fine di una longa ghjurnata cù massaggi à lume di candela, tenendusi per a manu o abbracciandusi nantu à u lettu mentre ascultate a vostra musica preferita, basgiatevi cum'è avete fattu quandu avete incontratu per a prima volta, o fendu un bagnu o una doccia inseme. Avete a TV è i vostri cellulari in a camara di notte? Cacciate li o spegne. E coppie segnalanu u sessu precedente è si sò addurmintati à Netflix oghje. Invece di u tempu di schermu, sceglite di mustrà voi è u vostru cumpagnu i 4As: Affettu, Attenzione, Apprezzamentu, Accettazione. In tempi di stress, hè faciule di piglià noi stessi è i nostri partenarii per scontu.

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