Cume Fighjà nantu à a Negatività Minaccia u Benessere Psicologicu
Cuntenutu
Punti chjave
- Nuove ricerche trovanu chì quelli chì e so amigdalas tenenu sentimenti negativi riportanu più emozioni negative è sperimentanu un benessere psicologicu inferiore cù u tempu.
- A mantenimentu nantu à stimuli negativi hè ancu impattu perchè affetta l'auto-valutazione di u so propiu benessere.
- Truvà modi per impedisce à i picculi contrattempi di fassi calà, allora, pò purtà à un benessere emotivu maiò.
Tende à tenesi à emozioni negative quandu qualcosa (o qualcunu) fastidiosu si mette sottu à a vostra pelle? Cumu vanu i clichés: site propensu à "sudà a robba chjuca" è "chianciallu nantu à u latte versatu"? O fate "Grrr!" i mumenti è l'aggravamenti minori chì sperimentate mentre andate nantu à a vita di u ghjornu tendenu à sparghje prima chì qualcosa di negativu vi mette in un umore bruttu?
Una nova ricerca suggerisce chì e persone in midlife cù a capacità felice di lascià chì l'emozioni negative si stacchinu da u so spinu puderia creà una spirale ascendente di megliu benessere psicologicu à longu andà (PWB) rompendu u ciclu di "persistenza amigdala" chì pare esse correlatu cù l'abitazione nantu à a negatività.
Sicondu i circadori, cumu u cervellu di una persona (in particulare a regione di amigdala sinistra) valuta stimuli negativi fugace-sia tenendu a negatività o lascialu andà - pò avè un impattu durevule nantu à PWB. Stu studiu rivedutu da i pari (Puccetti et al., 2021) hè statu publicatu u 22 di marzu in u Journal of Neuroscience .
U primu autore Nikki Puccetti è l'autore senior Aaron Heller di l'Università di Miami anu realizatu sta ricerca cù i culleghi di l'Università di u Wisconsin-Madison's Center for Healthy Minds, Cornell University, Penn State, è l'Università di Reading. Oltre à esse assistente prufessore di psiculugia in UMiami, Heller hè psiculogu clinicu, neuroscientistu affettivu, è l'investigatore principale di u Manatee Lab.
"A maggurità di e ricerche di neuroscienze umane guarda quantu intensamente u cervellu reagisce à stimuli negativi, micca quantu tempu u cervellu tene à un stimulu", hà dettu Heller in un comunicatu di stampa. "Avemu fighjatu u spillover-cumu a culurazione emotiva di un avvenimentu si spende nantu à altre cose chì accadenu".
U primu passu di stu studiu interdisciplinariu hè statu di analizà i dati basati nantu à u questionariu raccolti da 52 di e migliaia di persone implicate in u studiu longitudinale "Midlife in the United States" (MIDUS) chì hà iniziatu à a mità di l'anni 90.
Dopu, durante una telefonata di notte per ottu ghjorni consecutivi, i ricercatori anu dumandatu à ognunu di questi 52 participanti à u studiu di segnalà eventi stressanti specifici (per esempiu, ingorgu, caffè spulatu, prublemi di computer) chì anu sperimentatu quellu ghjornu cù l'intensità di u so pusitivu generale o emozioni negativi in tuttu u ghjornu.
In terzu, dopu à circa una settimana di sti chjami di notte unu-à-unu, ogni sughjettu di studiu hè statu sottumessu à una scansione cerebrale fMRI "chì hà misuratu è mappatu a so attività cerebrale mentre anu vistu è valutatu 60 immagini positive è 60 immagini negative, intercalate cù 60 immagini di spressione facciale neutra. "
Infine, i circadori anu paragunatu tutti i dati di i quistiunarii MIDUS di ogni participante, l'infurmazioni di u so "ghjurnale telefonicu" di notte, è e neuroimaghjine di i scans cerebrali fMRI.
Presi inseme, i risultati di a ricerca suggerenu chì "e persone chì anu amigdala sinistra anu tenutu stimuli negativi per pochi secondi eranu più propensi à segnalà più emozioni positive è menu negative in a so vita d'ogni ghjornu - chì si sò versati à un benessere più durabile cù u tempu. "
"Un modu per pensà ci hè più u vostru cervellu tene più à un avvenimentu negativu, o stimuli, u più disgraziatu chì segnalate esse", Puccetti, un Ph.D. candidatu à u Dipartimentu di Psiculugia di UMiami, hà dettu in u comunicatu di stampa. "Fondamentalmente, avemu trovu chì a persistenza di u cervellu di una persona à tene à un stimulu negativu hè ciò chì predice più negative è menu positive esperienze emozionali di u ghjornu. Ciò, à u so tornu, predice quantu pensanu bè chì facenu in a so vita".
"L'individui chì mostranu mudelli di attivazione menu persistenti in l'amiguria sinistra à stimuli avversivi anu segnalatu più frequenti effetti negativi positivi è menu frequenti (NA) in a vita d'ogni ghjornu", spieganu l'autori. "In più, l'affettu pusitivu cutidianu (PA) hà servutu da ligame indirettu trà a persistenza di l'amigdala sinistra è u PWB. Questi risultati chiariscenu cunnessioni impurtanti trà e sferenze individuali in funzione cerebrale, esperienze d'affettu ogni ghjornu è benessere."
Ùn lasciate micca e piccule robe fassi falà
"Pò esse chì per l'individui cù una persistenza più grande di amigdala, i momenti negativi ponu diventà amplificati o prolungati da l'imbuing di momenti senza relazione chì seguitanu cun una valutazione negativa", speculanu l'autori. "Questu ligame di u comportamentu cerebrale trà a persistenza di l'amigdala sinistra è l'affettu cutidianu pò informà a nostra comprensione di valutazioni più durevoli è à longu andà di u benessere."
Meno persistenza di amigdala dopu à eventi avversi in a vita di u ghjornu pò prevede avè un affettu più ottimistu, pusitivu in a vita d'ogni ghjornu, chì, cù u tempu, pò creà una spirale ascendente di benessere psicologicu per u longu andà. "Cusì, l'esperienze di u ghjornu di l'affettu pusitivu cumprenenu un passu intermediu promettente chì lega differenze individuali in dinamica neurale à giudizi cumplessi di benessere psicologicu", cunclude l'autori.
Immagine di "Umore Negativu Ligatu à l'Attività Amigdala Prolungata" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) via EurekAlert
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