Cresciendu in tempi senza precedente

L'impattu di COVID-19 nantu à i Comportamenti per a Salute di i zitelli

Inutile, i ricercatori anu trovu chì i zitelli (età 5-11) è a ghjuventù (età 12-17) passavanu menu tempu essendu fisicamente attivi è più tempu inattivi durante a pandemia. Solu u 18.2 per centu di i participanti sò stati trovati à scuntrà e linee guida di attività fisica. In listessu modu, solu u 11,3 per centu di i participanti anu riunitu e linee guida di tempu di schermu sedentariu. I ricercatori anu ancu trovu chì i zitelli è i ghjovani stavanu dormendu di più di solitu, cù 71,1 per centu chì risponde à e raccomandazioni di u sonnu (Moore et al., 2020). Questa hè una bona nutizia postu chì un sonnu adeguatu hè assuciatu à un benessere mentale più grande è perchè permette à u cervellu di trattà l'avvenimenti di u ghjornu, chì pò aiutà e persone à trattà l'isolamentu fisicu è emotivu di a quarantena (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Tuttavia, i risultati generali di u studiu anu mostratu un forte impattu negativu di COVID-19 nantu à l'attività di i zitelli è di i ghjovani: Solu u 4.8 per centu di i zitelli è u 0.6 per centu di i ghjovani anu riunitu e linee guida cumportamentali di cumpurtamentu sanitariu durante e restrizioni COVID-19 (Moore et al. , 2020).

E richieste fisiche di distanzamentu di COVID-19 anu resu particolarmente sfida per i genitori di incuraghjà i zitelli è i ghjovani à scuntrà l'attività fisica è e linee guida di u tempu di screnu. I zitelli è i ghjovani anu avutu una calata significativa in tutte l'attività fisiche eccettu e faccende di a casa. A calata a più drammatica hè stata cù l'attività fisica à l'aria aperta è u sport. Queste scoperte sò un risultatu prevedibile di l'istruzzioni generali per "stà in casa" chì sò state cumune dapoi u scoppiu di u virus. L'aumentu di u tempu di schermu in i zitelli è i ghjovani hè ancu coerente cù i cambiamenti di stile di vita di e famiglie in risposta à COVID-19. Per parechje famiglie, i media digitali sò un modu putente per affrontà e perturbazioni provocate da a pandemia (Vanderloo et al., 2020). Cù più persone chì mai impegnate in apprendimentu à distanza è socializazione virtuale, aderisce à e linee guida per u tempu di schermu sedentariu ogni ghjornu hè spessu impossibile.

In questi tempi senza precedenti, i genitori ùn devenu micca culpà si di cambià di rutina cutidiana di i so figlioli. A scola virtuale è l'attività suciale rendenu spessu inconcevibile di rispettà e linee guida ufficiali per u tempu di u schermu. A sospensione di e ricreazioni attive in gruppu cum'è recreazione è sport di squadra cumbinata cù a chjusura di spazii esterni anu avutu cunsequenze inevitabili nantu à a capacità di i zitelli di movesi è di ghjucà cum'è nurmale. Inoltre, i regulamenti di quarantena sò largamente cuncurdati cù periodi di tempu fretu o sgradevuli, chì anu ancu un impattu nantu à a quantità di tempu chì i zitelli passanu à esse attivi fora. Semu custretti à accettà chì e linee guida ufficiali di cumpurtamentu sanitariu ùn sianu realistiche per a stragrande maggioranza di e persone avà, è duvemu invece focalizamoci nantu à fà u nostru megliu cù e risorse chì avemu dispunibili.

Durante stu tempu stressante, hè impurtante per i genitori di curà a so salute mentale è quella di i so figlioli. Per alcuni, pò esse pussibule impegnassi in attività all aperto socialmente luntane cum'è camminate o camminate. Altri ponu truvà utile di circà attività interne attive cume balli interattivi o ghjochi di esercitazione via un televisore o un dispositivu di ghjocu. Queste attività fisiche prumove una bona salute mentale è, se fatte inseme, ponu aiutà à rinfurzà e relazioni familiari (De Miranda et al., 2020). Benchì ùn duviamu micca senteci pressati per luttà per un ideale impossibile, pudemu truvà noi stessi capaci di adattà i nostri stili di vita in modi chjuchi ma impactanti.

I zitelli è e famiglie trovanu modi per adattà i so cumpurtamenti sanitarii cutidiani à a situazione attuale. U 50,4 per centu di i rispondenti anu indicatu chì u so zitellu facia più attività in interni. Similmente, u 22,7 per centu hà segnalatu chì u so zitellu s'impegna in più attività à l'aria aperta. Queste attività includenu passatempi interni cum'è arte è artigianatu, puzzle è ghjochi, è videogiochi è ancu attività outdoor cum'è ciclismu, camminate, camminate è attività sportive. Inoltre, u 16,4 per centu hà segnalatu l'usu di risorse in linea o app per supportà l'attività fisica (Moore et al., 2020). Ancu COVID-19 pone una grande sfida à u sviluppu di cumpurtamenti sani, queste abitudini ponu esse ancu più impurtanti avà chè prima. L'adopru di cumpurtamenti sani di ogni ghjornu pò aiutà à mitigà l'impatti negativi nantu à a salute fisica è mentale nantu à i zitelli è i ghjovani di sta pandemia (Hongyan et al., 2020).

Cunsiglii per Migliurà i Comportamenti di Salute Quotidiani

• Inizià novi passatempi è attività in famiglia. Sè pussibule, cunsidereghja una ricerca attiva di piacè cum'è camminate, ciclismu, o una attività sportiva.
• Incuraghjite i vostri figlioli à ghjucà è esse attivi in ​​modi innovatori è sicuri. Ciò pò includere l'uscita à l'aria aperta u più pussibule, aduprà app in linea di salute o attività fisica, è / o ghjucà à ghjochi video attivi cum'è Just Dance.
• Sè pussibule, impegnatevi in ​​attività fisica da sè. L'incuragimentu di i genitori è l'ingaghjamentu in cumpurtamenti sani di u ghjornu sò stati trovati più assuciati cù cumpurtamenti sani di u ghjornu in i zitelli è i ghjovani (Moore et al., 2020).
• Cuntinuate à definisce e rutine per i vostri figlioli, cumpresu u tempu per i schermi, u sonnu regulare è i tempi di vigilia, è u tempu per l'attività di famiglia. Limite u tempu di schermu di piacè à 2 ore à ghjornu è incuraghjite u tempu di ghjocu senza schermu quandu hè pussibule.
• Pigliate a cura di a vostra salute mentale, è incuraghjite i vostri figlioli à fà listessu. Ci hè parechje manere di fà questu in più di praticà cumpurtamenti sani. Mantene cuntattu cù l'amichi è a famiglia, piglià una pausa quandu ne avete bisognu, è esse capace di parlà di i vostri sentimenti cun un'altra persona tutti prumove una bona salute mentale.

Kendall Ertel (studiente universitariu Yale) è Reuma Gadassi Polack (cumpagnu postdoctorale in Yale) anu cuntribuitu à questu postu.

Imagine Facebook: Motortion Films / Shutterstock

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fr / salute-publica / servizii / malatie / 2019-novella-coronavirus-infezzione /

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