Famiglia è e Vacanze!

E vacanze si avvicinanu rapidamente, è questu pò esse sia una benedizione sia una maledizione in termini di dinamica di famiglia. Mentre pò esse più faciule per evità interazioni scomode di famiglia durante l'annu, e celebrazioni di vacanze riuniscenu i membri di a famiglia. Per quelli in recuperu da l'alcolismu, questu pò ancu esse un momentu sfida emotivamente è in termini di stà sobriu. Ancu quelli chì ùn anu micca prublemi d'alcol ponu truvà ch'elli beie più di u restu di l'annu. Ma perchè?

A ghjente beie alcolu per vari motivi. Per un bevitore "nurmale", ponu beie per sentasi rilassati, godenu u gustu, è ancu l'aspettu suciale. E vacanze sò un mumentu di riunioni di famiglia, feste di travagliu di travagliu è celebrazione. Certi parsoni ùn anu micca da beie necessariamente per "fà fronte" à e vacanze, ponu sceglie di aduprà ste parechje feste cum'è scusa per beie più di l'abitudine. Alcune persone tendenu à beie per affrontà e vacanze è a tensione familiare. L'alcolu hè un depressivu è hà dunque un effettu calmante nantu à u sistema nervosu. Hè ancu una droga legale chì face spessu parte di e riunioni di famiglia in vacanze, è dunque hè prontamente dispunibile è socialmente accettabile. Inoltre, e vacanze sò un tempu chì si pò sente solu è isolatu per alcune persone chì ponu cumincià à valutà l'annu passatu o paragunà a so vita attuale à quelli di a so famiglia o di i so culleghi. Per quelli chì anu prublemi di famiglia, sta volta di l'annu pò intensificà i cunflitti o purtà à interazzione cù i membri di a famiglia chì sò capaci di evità u restu di l'annu. Se l'alcol hè dispunibule, pò aiutà à esse un "lubrificante sociale" in queste situazioni. Quelli in recuperu da prublemi di alcolu anu bisognu di piglià precauzioni in più in termini di pianificazione anticipata per scopi di prevenzione di ricaduta. Hè di sicuru pussibule di trattà l'avvenimenti di vacanze in famiglia è per tuttu l'annu chì ùn implica micca beie alcolu. Tuttavia, questu implicerà avè a forza di stabilisce limiti è cunfini coerenti:

1. Pone limiti in termini di quantità di tempu passatu in situazioni di famiglia stressanti.
2. Purtate cù un amicu o un altru amatu à una funzione di famiglia per un supportu supplementu.
3. Assistite à a terapia per affruntà e prublemi di famiglia è amparà strategie di coping efficace.
4. Assistite à riunioni di aiutu mutuale Al-Anon per supportu per affrontà l'altri membri di a famiglia alcolica.
5. Sceglite micca di participà à eventi stressanti di famiglia in vacanze - basta à dì "innò".
6. Lascià l'avvenimentu prestu.
7. Assicuratevi di avè opzioni di trasportu chì vi permetteranu di abbandunà l'avvenimentu prima, se necessariu.
8. Avete un amicu chì pudete chjamà per supportu durante l'eventu è piglià un "tempu fora".
9. Focus nantu à passà u tempu cù un membru di a famiglia à l'eventu chì avete a relazione più sana è evite e relazioni "tossiche".
10. Mantene una mente aperta è lasciatevi avè una sperienza nova è forse megliu quist'annu cù a famiglia per e vacanze.
11. Praticate tecniche di riduzione di u stress durante questu periodu di l'annu (ie, eserciziu, meditazione, massaggio, ecc.).
12. Pianificate un avvenimentu di vacanze chì includerà i vostri amichi cari è i vostri cari chì vi piacerebbe passà u tempu per compensà alcuni di l'eventi più obbligatori.
13. Esse onestu nantu à e vostre emozioni.
14. Evite "e persone piacevule", chì questu implica di pruvà à mantene l'altre persone felici mentre trascuranu i vostri bisogni.
15. Lascià andà l'aspettative è l'opinioni di l'altri-sè avete una relazione sana, allora rispetteranu e vostre scelte persunale
16. Ùn vi scurdate di ride! Fighjate "Vacanze di Natale di Lampone Naziunale" è truvate un pocu d'umore in a situazione :)

Per più risorse è informazioni nantu à alcolichi chì funzionanu altamente, visitate highfunctioningalcoholic.com.