Trattà di l'Ansietà Tagliendu à u Core (Cognitivu)

Cuntenutu

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Fighjemu per un mumentu chì fate una presentazione in una stanza piena di persone assai impurtanti. Vulete i so feedback, idealmente qualchì segnu di approvazione positiva perchè sapete chì site valutatu. Di colpu fighjate una persona in prima fila.

Avete rimarcatu a so espressione facciale: una fronte sulcata, un surrisu laterale, forse un scontru di testa disapprovante. Cuminciate à piglià panicu. Rimarcate altre persone in a folla chì parenu listesse. A vostra mente corre è ùn pudete micca cuncentrazione. Truvate cumpletamente a presentazione. U sentimentu negativu si attacca cun voi, è ogni volta chì duvete parlà, site di fronte à un sensu paralizzante di paura ansiosa, scatenatu da u pensamentu di fallimentu ripetutu.

Ma eccu a cosa. Ciò chì ùn avete micca rimarcatu a prima volta intornu hè chì c'eranu più visi felici surridenti in a folla chè quelli accigliati.

Ié, hè vera, tendemu à fà più attenzione à u negativu chè u pusitivu. Hè una risposta evolutiva basata in fili chì face chì u cervellu noti e perdite più chè i guadagni. Sfortunatamente, tali pregiudizi in a nostra cognizione evoluta ponu ancu cuntribuisce à l'emozionalità negativa.

In realtà, u preghjudiziu attenzionale versu a minaccia / negatività hè u meccanismu cognitivo di core chì sottende gran parte di a nostra ansietà.

Tuttavia, travaglii sperimentali recenti mostranu avà chì sta cognizione predefinita pò esse inversata. Pudemu furmà i nostri pregiudizii per spustà u nostru focu (è pensà) luntanu da u negativu è versu u pusitivu.

Addestramentu di modificazione di pregiudiziu cognitivu

Per e persone ansiose, l'abitudine arradicata di assiste selettivamente solu à e cose chì sò forse periculose porta à un ciclu viziosu in u quale un mondu ambiguu hè vistu è sperimentatu cum'è minacciante - ancu quandu ùn hè micca.

A furmazione di modificazione di pregiudiziu cognitivu (CBM) hè un'intervenzione innovativa chì hè stata dimustrata per rompe l'individui fora di quellu cicculu viziosu, è per "taglià l'ansietà à u passu".

I ricercatori credenu chì CBM sia efficace in a so capacità di manipulà è alterà a fonte di destinazione di u suppostu pregiudiziu di negatività cablata di u cervellu. Si face per mezu di una furmazione implicita, sperimentale è rapida. Per esempiu, in un tipu d'intervenzione, a ghjente hè simpliciamente incaricata di identificà ripetutamente a situazione di una faccia sorridente trà una matrice di facci arrabbiati. Centinaia di sti tipi di prucessi ripetuti si rivelanu efficaci per riduce u preghjudiziu di negatività attenzionale chì contribuisce à l'ansietà disadattativa.

Ma cumu funziona, esattamente? Chì sò i cambiamenti chì accadenu in u cervellu, se ci hè?

Valutazione di u meccanismu neurale di a furmazione CBM

Una nova ricerca fora di a Psicologia Biologica trova chì CBM produce cambiamenti rapidi in l'attività cerebrale.

A squadra di circadori, guidata da Brady Nelson à l'Università Stony Brook, hà preditu chì una sola sessione di furmazione di CBM affetterebbe un marcatore neurale chjamatu a negatività di l'errore (ERN).

U ERN hè un potenziale cerebrale chì riflette a sensibilità di una persona à a minaccia. Accende ogni volta chì u cervellu incontra possibili errori o fonti d'incertezza, purtendu una persona à rimarcà cose chì puderebbenu sbagliassi intornu. Ma ùn hè micca tuttu bè. U ERN pò sbagliassi. Per esempiu, hè cunnisciutu per esse più grande in e persone cun ansietà è disordini relativi à l'ansietà cum'è GAD è OCD. Un grande ERN hè indicazione di un cervellu iper-vigilante chì hè in permanenza "à l'ochju" per prublemi potenziali-ancu quandu ùn esistenu micca prublemi.

In u studiu attuale, i ricercatori anu preditu chì una sola sessione di furmazione CBM aiutaria à frenà sta risposta di minaccia è purtaria à una riduzione immediata di l'ERN.

A prucedura sperimentale

I ricercatori anu assignatu à casu i participanti sia à una furmazione CBM sia à una situazione di cuntrollu. I dui gruppi anu realizatu un compitu, una volta prima di a furmazione (o di cuntrollu) è dopu dinò. Anu avutu a so attività ERN cuntrullata cù l'enregistramentu elettroencefalograficu (EEG).

In ligna cù e previsioni, anu trovu chì quelli chì sò stati sottumessi à una breve furmazione CBM suscitavanu un ERN più chjucu paragunatu à i participanti à u cuntrollu. A risposta di minaccia di u cervellu hè stata ridotta da prima à dopu a furmazione, semplicemente urdinendu à e persone di trasfurmà a so attenzione versu stimuli pusitivi (è luntanu da i negativi).

Lettura Essenziale di Ansietà

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