Caccia à l'ubbiettivi impurtanti? L'autoregulazione Outsmarts Willpower

Cuntenutu

• Letture Essenziali di Autocontrolu
• Autoregulazione

Per uttene i vostri obiettivi più essenziali richiede assai di più cà persistenza, tempu, è un pianu d'azione chì vi porterà quì. Richiede ancu una autoregulazione efficace - un prucessu cruciale ma spessu trascuratu psiculugicu è cumportamentale.

L'autoregulazione hè u vostru esecutivu in carica.

A capacità di autoregulà e vostre azzioni longu i percorsi versu a realizazione di i vostri scopi vene principalmente da u sistema esecutivu di u cervellu. E funzioni esecutive specifiche includenu memoria, cuntrollu di l'attenzione (un elementu di forza di volontà), cuntrollu emozionale, è generazione di novi comportamenti.

Quella ultima categuria hè forse menu largamente cunnisciuta di a forza di volontà è di l'altre, ma hè una arena fertile, chì porta un putenziale tremendu per fà cambiamenti necessarii mentre a ghjente persegue u futuru desideratu. Merita più attenzione di ciò chì di solitu piglia, perchè ci aiuta à fissà novi obiettivi, cuncepisce e migliori strategie è tattiche per ghjunghje li, è fà aggiustamenti intelligenti lungo a strada.

Proaction hè u mutore di autoregulazione.

Esse proattivu hè di sceglie personalmente e vostre azzioni invece di rimandà à e richieste di situazione è i vincoli, di pensà duramente à i percorsi attuali è à i risultati possibili, è di cambià rotta per creà futuri megliu. A volte a proazione provoca impatti immediati, ma i risultati pusitivi venenu di solitu solu dopu à periodi più allargati di autoregulazione strategica. A vuluntà aiuta, ma ancu essenziale sò currezzione di corsu riflessive in risposta à critiche, resistenza, contrattempi è altipiani.

Proaction funziona megliu cà e nostre tendenze predefinite.

I nostri impieghi, carriere è vita includenu inevitabilmente sia prublemi sia opportunità. Ùn importa micca quellu chì ci confronta, pudemu risponde passivamente o attivamente.

Di fronte à un prublema, pudemu ignurallu passivamente, desiderà chì si ne và, o sperà chì un altru u trattessi. Se sceglite invece di piglià l'iniziativa è di promulgà suluzioni sustantive, allora uttenemu u prugressu è a crescita. A riparazione di prublemi di lunga data o l'intruduzione di novi in ​​u germogliu cancella una parte di u passatu è crea futuri migliori.

L'occasioni prisentanu opzioni simili: ignuralli passivamente, fà un sforzu ma abbandunallu quandu u andatu diventa duru, o perseguiteli duramente in via di successu. Cum'è a risoluzione di i prublemi, catturà opportunità crea megliu futuri.

A decisione di esse proattivu trascende e circustanze è percepisce e limitazioni personali. Genera opzioni novi quandu nimu ùn hè subitu ricunnisciutu. Sentìmi ineptu è frustratu da i contrattempi è i prughjetti bluccati diventa una rarità quandu a mentalità hè: "Ci deve esse modi megliu, avemu solu bisognu di travaglià più intelligente", piuttostu chì "Ùn aghju micca scelta ... Semu bluccati ... questu hè impussibile ... Eiu / ùn ci ghjunghjeremu mai ".

Avete più vantaghji è opzioni di ciò chì sapete.

Immaginate chì avete messu a vostra mira nantu à un successu notevule in un sport o u vostru travagliu o carriera. Duvete abbandunà u statu quo è a vostra traiettoria attuale è cumincià à travaglià nantu à a vostra nova aspirazione. Chì obiettivi duvete mette, è chì cambiamenti duverete fà? Attraversu a vostra funzione esecutiva autoregulante, passate da rutine (relativamente) insensate è cumune di solitu à ricerche più strategiche, chì cambianu l'avvene. E specificità dipende da u vostru prugettu, benintesa. Ma l'ubbiettivi è e transizioni di grandi dimensioni appartenenu sempre, è apparenze in a figura in cima di stu pezzu.

Perchè duverete pensà è agisce in modi novi, a figura hà un elementu verticale chì mostra obiettivi di penseru impurtanti è una cumpunente orizontale chì mostra obiettivi essenziali di "fà". A magra avanti di a figura trasmette u muvimentu versu i vostri obiettivi finali. Sì proattivu quandu passate cuscientemente è decisamente da una fase di pensamentu o d'azione à a prossima.

Un scopu essenziale in autoregulazione hè di cambià cumu si pensa. Quandu si cunfronta cù e nuove sfide, site proattivu quandu passate da l'elaborazione senza penseru di u Sistema 1 à l'elaborazione di u Sistema 2 più riflessiva, soprattuttu quandu si trova di fronte à circustanze è sfide uniche. Ciò chì hà travagliatu in u passatu ùn funziona necessariamente avà, è avete bisognu di pensà deliberatamente à ciò chì si deve fà diversamente.

Aduprà più pensamentu di u Sistema 2 in generale, o applicà u Pensamentu di u Sistema 2 avà, hè un scopu proattivu. Si passa dunque da u pensamentu deliberativu ma cunvinziunale di u Sistema 2, cù tutti i so pregiudizii è imperfezioni propensi à l'errori, à l'acquistu di nuove cumpetenze in u pensamentu criticu. Fate u passu insolitu per impegnassi in metacognizione-per pensà strategicamente à u so pensamentu. Pudete decide di micca solu deliberà, ma deliberà bè, profondamente, è cun saviezza consumata più praticità.

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