U vostru Cervellu nantu à u Traumu

Cuntenutu

• Punti chjave
• Cume Trauma Affetta u Cervellu
• Terapia Prospettiva Tempu
• Disorder Stress Post-Traumaticu Letture Essenziali
• Pudete MDMA Aiutà à Trattà a PTSD?

Punti chjave

• Una sperienza traumatica chì implica a maiò parte o tutti i sensi si conserva in più regioni di u cervellu.
• Se un avvenimentu traumaticu hè estremu, diventa una memoria di lunga vita profondamente inserita in u cervellu, à u cuntrariu di una memoria à breve termine.
• A Terapia Perspettiva Tempu aiuta a ghjente à alluntanassi da u focu strettu nantu à u so passatu traumaticu è furnisce a pussibilità di un futuru speranzosu.

Per parafrasà u neurocientificu David Eagleman in u so libru affascinante, Incognito: A Vita Secreta di u Cervellu , ci sò tante cunnessioni in un unicu centimetru cubicu di tissutu cerebrale quant'è stelle in a galassia di a Via Lattea! Questu face u cervellu l'urganu u più cumplessu di l'universu cunnisciutu è ci aiuta à capisce perchè tali prublemi cumpresi cum'è PTSD ponu diventà profondamente inseriti in u nostru cervellu è successivamente a nostra psiche.

Allora cumu hè questu organu incredibilmente multifacetatu, u cervellu, affettatu da un traumu?

Cume Trauma Affetta u Cervellu

Una sperienza traumatica chì coinvolge a maggior parte o tutti i sensi - vista, uditu, olfattu, dolore fisicu - è emozioni, discursu è pensamentu, hè almacenata in più regioni in u vostru cervellu. Siccomu simu tutti esseri unici, individuali, cumplessi, l'esperienza di PTSD hè un pocu diversa per tutti, ancu se ci sò punti cumuni di basa chì stabiliscenu sta forma di sofferenza à parte i so tippi di malatie mentali.

È cum'è pudete soffre da un pocu à assai depressione o ansietà, pudete soffre da gradi minimi à estremi di PTSD. Se un avvenimentu traumaticu hè estremu, diventa una memoria prufonda di longa vita in uppusizione à una memoria à cortu andà cum'è quella chì avete manghjatu marti scorsu. Una persona chì soffre di PTSD minima sarà probabilmente megliu cù u tempu senza terapia. Per esempiu, se eranu in una curvatura parabrisa, utteneranu a so vittura riparata per ùn pensà micca à l'accidentu ogni volta chì vedenu a vittura. À u tempu seranu capace di guidà per u situ di l'accidentu senza pensà constantemente à u "chì si": Chì si fussi partutu da casa cinque minuti prima? È se avessi pigliatu una strada diversa per travaglià?

Ma se site statu brutalmente aggreditu fisicamente è stupratu, nisuna quantità di tempu ùn cancellerà mai cumpletamente u traumu se ùn avete micca aiutu. Cuminciate à adattà i vostri penseri è rutine intornu à questi ricordi scuri è l'emozioni chì evocanu. E sti aggiustamenti vi costanu caru. L'avete tenutu secretu, allora ùn vulete parlà ne, ancu menu vede à nimu. Ùn vi sentite micca bè cun voi stessi, allora perchè andà à u prublema di pruvà à sembrà presentabile? Perchè ùn vulete micca vede à nimu è ùn vi interessa micca cumu si vede, perchè andà in palestra o fà quella passeggiata o esce da u lettu?

À a fine, e cose normali chì fariate per o cun l'altri - andà à travaglià, preparà i pasti, essendu interessatu à ciò ch'elli anu fattu quellu ghjornu - diventanu faccende chì si trasformanu eventualmente in risentimentu, ciò chì vi face sentire irritabile è arrabbiatu versu elli. E cose semplici sia à u travagliu sia in casa chì ùn ti averianu mai disturbatu prima di u traumu - truvà un locu di parcheghju in un parcheghju affullatu, cavalcà l'ascensore à l'uffiziu, a muneta di muntagna di lavanderia - sò oramai ostruzzioni monolitiche chì devenu esse trattate prima di pudè arricchisce mentalmente in a pusizione fetale è passà più è più di ciò chì-si torna è torna.

Puderanu sembrà chjusi è pocu curativi, ma in u profunnu di e persone cun PTSD sanu chì anu bisognu d'aiutu. A volte uttene aiutu pare una altra faccenda chì hè troppu troppu travolgente per cuntemplà. Spessu ùn anu micca aiutu perchè anu paura di esse ghjudicati, compartimentalizati, è cunsiderati malati mentali. È per u restu, u fatalisimu è u cinisimu intervenenu è dicenu: '' Perchè inchietassi? Nunda hà da cambià ùn importa ciò chì fate o ciò chì dicenu. "

E persone cun PTSD severu non trattatu ponu affundassi in a prufundità più profonda, a più scura di a depressione senza uscita apparente. Ùn osanu micca fighjà, temendu di truvà u so bruttu traumu chì li guardanu in daretu. E persone chì soffrenu di PTSD sò intrappulate in u passatu traumaticu avvenimentu. Anu paura di l'avvene perchè anu paura chì u traumu passatu sia ricreatu, è campanu in un presente fatalistu. Per parechji, u solu sollievu hè da ciò chì puderia diventà un cumpurtamentu dipendente. Pudete riempia u spaziu - "Vogliu: a) beie questu, b) piglià sta pillola, c) fumà, d) manghjà questu, e) ghjucà stu video ghjocu è / o f) navigà in Internet .. . perchè mi farà sentu un pocu megliu ".

Terapia Prospettiva Tempu

Una di e chjave di a Terapia Perspettiva Tempu hè a realizazione chì avemu sempre a scelta di cambià cumu vedemu i tempi di a nostra vita. Durante u cursu di sta nova terapia eccitante, i malati di PTSD si alluntananu da un focus strettu nantu à u passatu traumaticu è un presente cinicu è a pussibilità di uttene sempre un futuru sperendu. Invece, viaghjanu versu una prospettiva di tempu equilibrata in a quale pare pussibule una volta di fà una vita piena è prometitiva.

Stu cuncettu si riflette in un linguaghju urdinariu chì i terapeuti in perspettiva di u tempu utilizanu. A maiò parte di e persone chì soffrenu di PTSD sò dighjà state etichettate cum'è ansiosi, depressi, o ancu malati mentali. Quandu sentenu queste parolle è si identificanu cun elle, a pussibilità di emergere sempre da un tale statu si sente assai luntana. Riformulà a so '' malattia '' cum'è una '' lesione '' è rifurmà a so depressione è l'ansietà cum'è un '' passatu negativu '' ch'elli ponu rimpiazzà cù un '' presente pusitivu '' è un '' avvene più luminosu '' - è infine cù una perspettiva di tempu equilibrata - pò sembrà troppu simplista, soprattuttu à quelli furmati in psicoterapia. Ma per i malati di PTSD, l'idea di avè un quadru avanzatu in cui capisce è travaglià nantu à e so questioni vene spessu cum'è un sollievu enorme è un raghju di luce benvenutu in u bughju.

Disorder Stress Post-Traumaticu Letture Essenziali

Pudete MDMA Aiutà à Trattà a PTSD?