Perchè e nostre menti vaganu

I zitelli sò spessu rimproverati per sunnà in a scola, cusì parechji di noi crescenu cridendu chì sunnieghjà, o vagabunà per a mente, hè qualcosa da pruteghje si vulemu fà bè in a vita.

Hè un sceccu - o hè?

Nisun dubbitu: Ci sò numerose situazioni quandu si assiste à ciò chì si dice, guardendu cumu si face qualcosa, o pensendu à e parolle chì lighjemu è ciò chì significanu hè essenziale se vulemu amparà qualcosa di novu, o capisce ciò chì qualcunu hè dicenduci, forse chì ci aprenu à i so sentimenti è a nostra capacità à empatizà.

Eppuru, ognunu di noi hè ancu preda di zonificazione. Alcuni studii anu suggeritu chì per a maggior parte di noi, a nostra mente si ne và in altrò per quasi a metà di e nostre ore di veglia. Questu suggerisce chì u vagabondu di mente deve avè qualchì significazione evolutiva, o qualchì benefiziu.

Finu à pocu tempu fà, i neuroscienziati pensavanu chì l'attività elettrica in u cervellu in u so statu di riposu - osservata da tecniche cum'è EEG (elettroencefalografia) - per esempiu, quandu simu seduti tranquillamente cù l'ochji chjusi chì permettenu à a nostra mente di vagà senza scopu, era simpliciamente di fondu rumore neurale. I Neuroscienziati si riferiscenu à sta fluttuazione di tensione lenta, cù una frequenza di 8 à 13 cicli per secondu, cum'è "onda alfa." Quandu l'ochji sò aperti è u cervellu focalizatu, l'onda alfa hè soppressa da una "onda beta più rapida".

Diverse tecniche di imaging sò state ancu aduprate per vede induve in u cervellu u flussu di sangue hè u più grande. Questu hè statu presuppostu per indicà lochi in u cervellu chì eranu attualmente più attivi, è correlati cù l'impegnu di un individuu in un compitu specificu. Tuttavia, studii di l'ultimi 15 anni anu dimostratu chì u flussu di sangue versu u cervellu in riposu ùn hè micca assai più bassu di quandu hè focalizatu è impegnatu in un compitu specificu. In effetti, e regioni più larghe di u cervellu sò attive quandu u cervellu hè "inattivo" chè quandu hè focalizatu nantu à un compitu. Queste regioni cerebrali attive quandu u cervellu "riposa" sò state chjamate "rete in modalità predefinita" in 2001 da u neurologu Marcus Raichle di l'Università di Washington.

In u so ingaghjante libru 2014, A Mente Errante: Ciò chì Face u Cervellu Quandu Ùn Fighjate , Michael Corballis suggerisce di pensà à u cervellu cum'è una piccula cità, induve a ghjente mulina, continuendu cù a so vita d'ogni ghjornu. Questa hè a "rete in modu predeterminatu" di a cità. Quandu un grande avvenimentu accade, cum'è un ghjocu di football, parechje persone affullanu nantu à u campu, diventendu focalizate nantu à una attività specifica, mentre u restu di a cità - a rete in modalità predefinita - cresce tranquilla.

Forse u truccu cù a nostra mente, cum'è per parechje altre cose in a vita, hè l'equilibriu: Ci hè un tempu per u focu è un tempu per a mente-vagabonda. Pudemu cuntrullà, in una certa misura, quandu e nostre menti vaganu, è ci sò parechje situazioni induve questu hè vantaghju. U più chjaru di questi hè esse creativu; senza tempu per sunnià, parechji rumanzi maravigliosi ùn serianu mai scritti, nè opere d'arte cumplette. Pudemu sunnià di ghjornu cù e vacanze chì avemu avutu l'estate scorsa, è, cusì faciule, nantu à e vacanze chì vulemu avè l'estate prossima. Sognà durante u sonnu, è certi tippi di allucinazioni, sò ancu forme di vagabunia mentale-generalmente micca sottu u nostru cuntrollu è spessu difficiule da ricurdà.

Benintesa, assai vagabondi in mente sò negativi è intrusivi, è difficiule da ammansà. Ruminà nantu à e cose chì ci anu resu miserabili è e cose chì ci preoccupanu hè qualcosa chì pudemu fà senza. Più a preoccupazione hè grave, più hè probabile di girandulà intrusivamente in i nostri penseri quandu circemu disperatamente di fighjà nantu à qualchì altra attività, più utile o piacevule. Alcuni terapeuti suggerenu chì i guerrieri devenu mette da parte 15 minuti à listessa ora ogni ghjornu - forse prima sera - specificamente per inchietassi. Puderanu passà tuttu stu tempu à inchietassi attivamente, è quandu hè finitu, sò liberi di piantà, è di passà à un'altra attività. In un certu sensu, questu hè forzendu a mente negativa à vagabundà fora di a rete in modu predefinitu è ​​in u campu di ghjocu per un intensu allenamentu. Ùn funziona micca per tutti, o per ogni prublema chì ci preoccupa, ma puderia vale a pena di pruvà.

Aghju sempre cercatu tempi in cui mi possu cuncintrà nantu à u vagabondu di a mente, preferibilmente chjinatu nantu à una spiaggia isolata è assulanata in un'isula luntana, fendu finta di leghje, ma in verità, fendu roba in una manera serpente. Camminà longu à a spiaggia, guardendu l'onde, è dicendu "salutu" à l'uccelli rari chì parenu sapè chì ùn sò micca minaccia per elli hè un stimulu ancu più forte per a mo mente per andà à vagabundà nantu à e tangenti, alcune di e quali dopu ( probabilmente in un'altra passeggiata) puderia sviluppà in una nova idea o trama di trama per un libru. (Se pensate chì sunnieghju di sta isula luntana, fighjate e foto nantu à u mo situ web di l'autore. Mi piaci tantu a girandulata mentale chì aghju fattu a mo casa quì ...)

Per quelli di voi chì portanu sentimenti di culpabilità per e vostre perdite di tempu / pruspirità di sunnià di ghjornu, pigliate u core da un studiu discuttu da Corballis in u so libru: Jonathan Schooler è i so culleghi di l'Università di California in Santa Barbara anu dumandatu à i studienti di leghje l'apertura capituli di Guerra è Pace per 45 minuti è per appughjà una chjave ogni volta chì si piglianu stessi zonificendu. In media, i studienti zonificati 5.4 volte. I studienti sò stati ancu interrotti sei volte à intervalli aleatorii per vede s'elli eranu in compitu, è eccu, in media ogni studiente hè statu catturatu zonificendu una 1.2 volte in più. A maiò parte di u tempu ùn simu mancu cusciente e nostre menti giranduleghjanu.

Ma ci hè una scuperta gioia in u seguitu di stu studiu: I studienti chì anu più vagatu in mente anu ancu puntuatu megliu nantu à una serie di misure di creatività.

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