Cosa hè ASMR?

Cuntenutu

• Cosa hè l'Esperienza ASMR?

Chì anu in cumunu i soni di l'affirmazioni sussurte, di girà a pagina è di toccà e unghie? Chì ne pensi di a vista di movimenti lenti di e mani, di sapone chì hè tagliatu in pezzi, è di capelli chì si spazzolanu? Ebbè, sì site una persona chì sperimenta a risposta autonoma meridiana sensoriale - ASMR, per breve - pudete ricunnosce questi soni apparentemente ordinarji è panorami cum'è "trigger" per l'esperienza ASMR.

Stai pusatu quì à grattassi a testa andendu, "Eh? Sensoriale autonomu chì? " Ùn v'inchietate, sì in realtà à a maggioranza. A maiò parte di e persone ùn sò micca affettate da questi trigger. Ma chì significa per quelli chì sò?

Cosa hè l'Esperienza ASMR?

Hè descrittu cum'è una sensazione felice calda è zingillante chì parte da u scalp è si move in u collu è a spina.

ASMR hè diventata prima grande in Internet in u 2007, secondu Wikipedia, quandu una donna cù u nome d'utilizatore "okaywhatever" hà descrittu a so sperienza di sensazioni ASMR in un foru di discussione di salute in linea. À quellu tempu, ùn ci era micca nome per discrive u fenomenu unicu di tingling, ma da 2010, qualchissia chjamata Jennifer Allen avia chjamatu l'esperienza, è da quì, ASMR hè diventatu una sensazione Internet.

A New York Times articulu in aprile 2019 hà dettu chì centinaia di ASMR YouTubers publicanu cullettivamente più di 200 video di ASMR inghjennanu ogni ghjornu. Alcuni ASMR YouTubers sò ancu diventati celebrità di bona fede, rastrellendu migliaia di dollari, milioni di fan, è abbastanza fama per esse fermati in strada per selfie.

Ma ci hè stata qualchì cuntruversa intornu à ASMR. Alcune persone dubbitanu se sta sperienza ASMR hè "vera", o solu u risultatu di droghe recreative o sensazioni immaginate. Alcuni anu cridutu u fenomenu finu à un sintimu di solitudine trà a Generazione Z, chì ricevenu a so dose d'intimità da guardà stranieri chì fingenu di fà u so truccu senza avè da interagisce cù persone vere. Altri sò ancu attivamente rimandati da i trigger ASMR. Unu di i mo ascoltatori di Psicologu Savvy, Katie, hà dettu chì a maiò parte di i video ASMR a facenu solu sente agitata. Ma un altru ascultore, Candace, hà spartutu ch'ella hè cacciata inconsapevolmente da ASMR dapoi ch'ella era zitella guardendu a BBC.

Allora chì dicerà se ASMR hè reale? Chì significa per e persone chì a sperimentanu? Hè qualcosa chì qualcunu pò sperimentà si prova abbastanza duru?

Demu un ochju à e cose affascinanti chì avemu principiatu solu à amparà nantu à ASMR.

1. L'ASMR hè ancu reale?

A risposta corta pare esse "Iè!"

Un studiu 2018 hà registratu e risposte fisiologiche di i participanti mentre guardava i video ASMR. Ci era una sfarenza evidente trà quelli chì s'identificavanu cum'è sperimentendu ASMR è quelli chì ùn avianu micca: u gruppu ASMR avia frequenze cardiache più basse è aumentava a conduttanza di a pelle, chì significa in fondu un picculu aumentu di sudore.

Questu hè da nutà perchè hà mostratu chì l'esperienza ASMR era à tempu calmante (mostrata da a frequenza cardiaca ridotta) è eccitante (mostrata da a sudazione aumentata). Questu rende ASMR una sperienza diversa da un rilassamentu simplice, ma ancu distinta da l'eccitazione di l'eccitazione sessuale o di i brividi chì accadenu quandu si sente a vostra banda preferita ghjucà in diretta.

I scienziati anu ancu guardatu direttamente cumu funziona u nostru cervellu durante ASMR. Un gruppu basatu à u Dartmouth College hà adupratu a MRI funzionale per catturà ciò chì accade in u cervellu quandu quelli chì sperimentanu ASMR anu guardatu i video scatenanti. Anu trovu chì a corteccia prefrontale mediale, una parte evolutiva avanzata di u cervellu assuciata à l'autocoscienza, l'elaborazione di l'infurmazioni suciale è i comportamenti sociali, hè stata attivata.

Ci era ancu attivazione in e zone cerebrali associate à a ricumpensa è l'eccitazione emotiva. I ricercatori speculanu chì stu mudellu riflette cume ASMR s'assumiglia à i piacè di l'engagementu è di u legame suciale. Se avete mai vistu un video di scimmie chì si preparanu, sapete tuttu ciò chì significanu! Fighjate a faccia di a scimmia chì hè preparata; si pò solu dì chì l'anu amatu. Ci hè qualcosa di cusì bellu d'avè un'altra scimmia chì coglie quelle zecche da u vostru spinu, nò? Forse si sente ancu cume cinghje di tinghje in u vostru spinu!

U prublema cù questu studiu di imaging cerebrale hè chì ùn ci era micca un gruppu di paraguni chì ùn sò micca ASMR, dunque hè pussibule chì qualchissia chì guardi i video ASMR chì i ricercatori anu adupratu puderia avè avutu una risposta simile. Ma questu significa solu chì a porta hè aperta per ancu più ricerca.

2. Chì dice di sperimentà ASMR di voi cum'è persona?

Quelli chì sperimentanu ASMR differenu da l'altri? Un studiu 2017 hà paragunatu quasi 300 sperimentatori ASMR autoidentificati à un numeru uguale chì ùn sperimentanu micca a sensazione. I participanti à u studiu anu rispostu à e dumande nantu à un inventariu di personalità ben stabilitu; senza surpresa, i participanti à l'ASMR anu ottenutu punteggi più alti in Apertura à l'Esperienza di i so pari non sperimentatori. Tuttavia, anu ancu avutu punteggi più alti per u Neurotismu, chì hè una caratteristica generale per esse più propensi à sperimentà ansietà è emozioni negative. I participanti à l'ASMR anu avutu ancu livelli inferiori di Cuscienza, Extraversione è Aggradevolezza.

Un altru studiu recente hà ancu paragunatu a mente trà ASMR è persone chì ùn sò micca ASMR. Mindfulness si riferisce à esse basatu in quì è avà. E persone cun ASMR, da u so propiu rapportu, sò generalmente più attenti, particularmente curiosamente attenti, in u so ghjornu à ghjornu.

Benintesa, questu ùn significa micca chì, se sperimentate ASMR, site definitivamente menu in uscita o più attenti à u vostru amicu chì ùn ne. Queste scoperte suggerenu solu chì, in media, un grande gruppu di persone ASMR sò più propensi à, dicenu, esse curiosi di è aprite à e nuove esperienze-cum'è pruvà un stranu novu cibu, manghjà cun mente, è cuntentu di stassi fora da elli stessi.

3. Possu furmà mi per sperimentà ASMR se ùn vene micca naturalmente?

Hè difficiule à dì. Ùn ci hè nunda di ricerca per dimustrà chì pudete sviluppà ASMR mettendu in sforzu per questu. Ciò ùn significa micca necessariamente chì ùn si pò fà, ma purtroppu ùn pare micca prubabile. Per una, ASMR hè una risposta fisiologica involuntaria. Parechji di quelli chì l'anu dicenu chì l'anu nutatu dapoi a zitellina, quandu ùn sapianu mancu cumu chjamà l'esperienza. Aghju imaginatu chì pruvà à fà accade ASMR seria cum'è pruvà à innamurà si di qualcunu.

Inoltre, ASMR hà alcune similitudini cù altri fenomeni perceptuali insegnabili, cume a sinestesia. A sinestesia hè una sperienza induve i sensi di una persona si crossoveranu, cusì chì ottene a stimolazione in un sensu innesca sperienze in un altru sensu. Alcuni esempi includenu sperimentà culori specifici quandu si leghje lettere, o ancu sperimentà gusti quandu si tocca texture. Ùn hè micca qualcosa chì pudete amparà. Alcuni ricercatori anu suggeritu chì ASMR hè in realtà una forma di sinestesia, o almenu ligata. S'ellu hè u casu, allora ASMR ùn pò ancu esse qualcosa chì pudete praticà è migliurà.

Ma, hey, ùn si sà mai. Se ùn pensate micca chì avete sperimentatu ASMR prima, o ùn site micca sicuru se l'avete, pigliate per un test drive. U modu più faciule per fà questu hè andendu in YouTube, induve ci sò migliaia di video ASMR cun una grande varietà di trigger. Cuminciate cù i più populari per a più alta probabilità di truvà i triggers adatti chì scatenanu scintille per voi.

(Hè impurtante di rimarcà chì una sperienza autentica ASMR ùn hè micca una sperienza sessuale, allora sì truvate video chì sembranu andà per stimolazione sessuale ... bè, sì site un adultu è l'adultu in u video chiaramente pare esse bè cù esse in u video, perchè micca? Sappiate solu chì ciò chì sperimentate pò esse micca ASMR.)

Sè site decisu à uttene una sperienza ASMR cumpleta è persunalizata è avete qualchì cambiamentu chì brucia un foru in a vostra tasca, ci sò imprese chì travaglianu cù i clienti unu-à-unu, in persona, per creà esperienze ASMR. Una sucetà priciseghja u so serviziu à $ 100 per 45 minuti - cusì hè prubabile solu per u veru devotu o vergine ASMR extra-curiosa.

Pudete avè più dumande nantu à ASMR avà chì quandu avemu principiatu. Mentre ci hè ancu assai ricerche da fà, pudemu almenu esse fiduciosi chì ASMR hè un veru fenomenu riflessu in l'attivazione fisiologica è cerebrale. Avemu dinò una occhiata à e potenziali differenze di personalità trà e persone chì anu ASMR è quelli chì ùn anu micca.

Se ùn avete mai avutu una sperienza ASMR prima, vedi se risponde à unu di i numerosi fattori dispunibili in linea. Fatemi sapè ciò chì ne pensate!