Benvenutu in Miseria!

Felice.

Felice felice.

Hap hap hip-hap felice.

Basta, dighjà. Benvenuti à Cumu esse miserabile: U Blog.

Chì hè tuttu què?

Durante una grande parte di l'ultimi 20 anni, a psiculugia hè stata ossessionata da a ricerca di a felicità. Mentre chì prima i clinici si focalizavanu nantu à u allevamentu di a sofferenza estrema, più recentemente avemu esaminatu cumu elevà a ghjente da l'insoddisfazione di a varietà di giardinu à a rializazione elevata.

In un certu sensu, questu ùn deve micca esse necessariu. Ancu se a puvertà è a disgrazia abbondanu in a sucietà muderna, ùn sò nunda più cumuni cum'è in l'ambiente evolutivu di a nostra spezia. Avemu vitture, tetti, sistemi sanitarii, forni à microonde, è biere artigianali. Avemu travagliatu, per a maiò parte, in un ambiente ragiunatu sicuru. Durmimu in letti cunfurtevuli. Avemu opportunità senza paru per l'intrattenimentu.

Se un cittadinu di u Medievu si truvessi trasplantatu in l'America di u XXI Seculu, penserà ch'ellu era ghjuntu in celu.

Ma fighjate intornu.

L'infelicità ci circonda. I media parlanu di una crisa di salute mentale, malgradu u fattu chì spende di più in salute mentale per capita ch'è in ogni puntu di a nostra storia. I tassi di depressione crescenu, è micca solu perchè allargemu continuamente a definizione di depressione per includere proporzioni sempre più grandi di a pupulazione. Di quelli chì ùn sò micca diagnosticati di depressione clinica, parechji sò scuntenti di u livellu di felicità ch'elli anu ottenutu in a so vita.

Se una cultura hè una macchina per a produzzione di felicità umana, a nostra pare esse malfunzionante - è grossamente inefficiente. Forse duverebbe guardà è vede ciò chì hè andatu male.

U campu di a psiculugia pusitiva hè grande nantu à l'idea di punti di forza di firma. Se, in un mondu di parente abbundanza, simu riesciuti à creà tanta miseria, allora forse l'infelicità hè a nostra vera forza di firma. Ne prufittemu.

A forma di e cose à vene

Stu blog hè inspiratu da u mo libru Cumu esse miserabile: 40 strategie chì dighjà aduprate (New Harbinger, 2016). Parlaraghju di pezzi di u libru, è di strategie chì ùn sò micca apparse in e so pagine. Indiceraghju e caratteristiche di a sucietà chì ponu cuntribuisce à l'infelicità umana. Intruduceraghju ricerche pertinenti. Suggeriraghju scetticismu per alcune di e rivendicazioni più grandiose di a salute mentale, umm, industria. Di quale sò una parte semi-riluttante.

Mi piacerebbe ancu chì u blog sia almenu un pocu interattivu. Ad intervalli stamperaghju lettere è pezzi Q è A. À questu fine, per piacè sentitevi liberi di scrivemi quì à Psicologia Oghje. Cumpresi:

• Modi chì erode a vostra felicità, cuntentità è entusiasmu.
• Dumande nantu à a psiculugia pusitiva, e difficultà d'umore, è a realizazione di a vita. (Per piacè capite, però, chì ùn possu micca offre cunsiglii clinichi in stu foru.)
• Temi chì vulete chì trattassi.

Un pocu di mè

Sò un psicologu chì pratica in Vancouver, Canada. In 2002 aghju fundatu Changeways Clinic - un nome stupendamente inimmaginativu chì aghju adottatu da u serviziu chì aghju avutu in precedenza in UBC Hospital - u Programma Changeways. Avemu avà i psiculoghi 14 chì furniscenu una terapia comportamentale cognitiva è altri trattamenti basati nantu à l'evidenza per l'ansietà, a depressione, u cambiamentu di vita, u burnout, l'angoscia per a salute, è assai di più.

I mo libri includenu Cumu esse miserabile, U Libru di travagliu di Assertività, A Vostra Carta di Depressione, è Pratica Privata Fattu Semplice. In u mo tempu liberu operu un picculu fruttetu in l'internu di a Culumbia Britannica, cultivendu mele, pere, pesche, albicocche, ciliegie è prugne. Ùn avemu micca animali intenzionali, ancu se i nostri ospiti includenu cervi, orsi, puma, castori, lontre è serpenti a sonagli.

Un pocu pisanti nantu à i cascavelli per u mo gustu, ma ehi: a vita ùn hè mai perfetta.