Figlie micca amate è u Caminu Lentu per a Guarigione

Una di e dumande chì si pone sempre è torna hè quella, in una variazione o un'altra: "Perchè mi hà pigliatu tantu tempu per vede quantu era tossica a mo famiglia d'origine? Perchè aghju nurmalizatu l'abusu di i mo parenti dapoi decennii? "

Mentre hè vera chì alcune figliole micca amate ricunnoscenu chì u trattamentu di e so mamme ùn hè micca bè - a sapia da zitellu - pochi sò capaci di agisce nantu à sta cunniscenza per decennii in età adulta. Da a mo propria ricerca anecdotica - Ùn sò nè terapeuta nè psicologu dunque st'osservazione ùn hè micca derivata da un studiu scentificu - a maiò parte di e figliole anu una quarantina, una cinquantina, o più vechje quand'elli fermanu infine di dubità di e so percezioni è agiscenu.

Perchè u ritimu di a ricunniscenza hè cusì lentu?

Per una cosa, a maiò parte di e figliole fermanu speranze - malgradu ciò ch'elli sanu intellettualmente - ch'elli ponu in qualche modu girà e cose. A volte, sta speranza hè alimentata da i casi chì a vostra mamma vi tratta veramente di manera decente è chì vi face pensà chì, forse, avete in qualche modu giratu un angulu.

In altri tempi, a speranza esce da a stessa fame per u sustegnu, l'amore è l'attenzione di a vostra mamma è ùn hà veramente radiche, eccettu in a vostra speranza è negazione. (Questu hè ciò chì chjamu "a danza di u rifiutu".) Hè difficiule di esagerà cumu a ricunniscenza di i schemi tossichi hè opposta à a negazione chì avemu usatu da longu tempu per autoproteggevvi da u dulore è u turbulentu di a ricunniscenza, è a verità hè chì hè assai più faciule per schivà è tesse chè affruntà u dulore di a verità à manu.

Ma quant'è spaventosu è frustrante quant'è u viaghju di ricuperazione hè è quant'è difficiule quant'è di ricuperà u vostru veru eu, tramindui sò pussibuli. Ùn avemu bisognu di campà à l'età adulta cum'è noi chì faciamu da zitelli-cacciati da a paura, famiti d'amore è d'attenzione, incapaci di trattà eccettu in modi chì ùn ci servenu micca. Venendu à un accordu cù ciò chì face più paura à ognunu di noi cum'è individui face parte di sta tappa di u viaghju perchè ùn pudemu capisce solu i nostri percorsi di autocura se sapemu ciò chì avemu bisognu. Questu ricorda u principiu di u percorsu, quandu ùn pudemu micca cumincià à trattà e nostre ferite finu à chì ùn li ricunnoscimu.

Dumande da pone per fassi sensibilizà

Sceglite un tempu per fà questu eserciziu quandu site relativamente calmu è vi sentite in cuntrollu di i vostri sentimenti è, in generale parlendu, di a vostra vita. (Iè, questu hè l'ironia. Quale hè chì hà tuttu u cuntrollu di a so vita? Micca I.) Falla dopu à piglià un pocu di respiru prufondu è avè decisu chì site in un bonu locu psicologicu per pensà à cose impurtanti, è assicuratevi chì site in qualchì locu comudu. Dunque cunsiderate e seguenti dumande è risponde à elle in un ghjurnale o un quaderno.

• Chì mi preoccupa u più di stu viaghju? Falla di ricuperà o qualcosa d'altru?
• Quantu vergogna aghju sempre in core? Mi preoccupu chì ùn sia micca amabile?
• Possu numinà e mo paure senza parlà?
• Quantu mi preoccupu di esse ghjudicatu da l'altri se agisce? O sì rompu u mo silenziu?
• Capiscu induve aghju fattu u più male?
• Quantu mi dispiace u tempu chì aghju persu per circà à risolve e cose?
• Chì, se qualcosa, mi ferma sempre in daretu di avanzà?
• Sò sempre pigliatu in modi disadattivi di calmassi di me stessu cum'è vultà in manghjà, alcolu, spese eccessive, è simili?
• Possu mette ciò chì vogliu veramente in parolle?

Cunsiderate e vostre bozze di risposte; pudete truvà utile di date li in modu da pudè riturnà à elli in una data dopu. Hè ancu un altru modu di tracciate finu à quandu site ghjuntu.

Arricurdatevi chì a recuperazione è a recuperazione di a vostra vita piglianu tempu reale; avete passatu parechji anni à esse furmatu è influenzatu da a vostra famiglia d'urigine, è u travagliu di sviloppu si compie in picculi passi, cum'è u prucessu di amparà novi comportamenti. Tra e cose chì duverete amparà hè di esse gentile cun voi stessi è di capisce u prucessu chì comporta di separà l'antica abitudine di l'autocritica da assumersi responsabilità. Sò, in fatti, assai sfarenti.

Focus nantu à cumu si definisce "guariscenza" perchè importa

Spessu, e nostre aspettative di ciò chì significa esse recuperatu ùn sò micca realistiche; chì, à u so tornu, determinerà quantu site cuntentu o infelice cù a vostra propria guarigione cù u tempu. Questu hè un sughjettu teneru emozionalmente allora lasciemu lu in pezzi è vedemu ciò chì vedemu in i pezzi.

Guariscenza significa "fà sanu", è sfurtunatamente, a nostra attitudine occidentale versu a guarigione pare piglià a definizione piuttostu à u litturale; troppu di noi finiscenu per circà una bacchetta magica chì ci renderà cum'è "sani" cum'è una donna chì era amata è sustenuta da u principiu. Hè ghjustu chì ùn accadrà micca, in verità, allora lasciemu ciò da parte. Ma tenite à mente chì st'osservazione ùn significa micca chì ùn pudemu micca ricuperà.

A nostra cultura occidentale vede i danni cum'è qualcosa chì deve esse piattatu; riparemu qualcosa di preziosu chì hè statu rottu o sdrughjitu in modu chì sia resu à u so statu "perfettu" precedente. Ùn importa micca chì questu sia un quadru in un museu chì hè statu tagliatu o una preziosa eredità chì hè stata scippata o una persona chì hè stata danneggiata fisicamente o emotivamente in qualche modu. Pensu chì sta definizione di guarigione - a cosa nova è bona - non solu ùn ci aiuta micca, ma pò ancu attivamente trattene ci. Ci rende insoddisfatti è senza perdona quandu i nostri vechji cumpurtamenti spuntanu o simu colpiti subitu da emozioni chì ùn simu capaci di trattà; pudemu agisce cum'è i nostri peghju dirigenti invece di e cheerleaders compassionevuli chì duvemu esse.

Credu chì a visione giappunese, espressa in l'arte antica di u kintsugi, sia micca solu più realistica, ma in ultima istanza ancu psicologicamente più sana. Kintsugi hè adupratu principalmente per riparà oggetti preziosi fatti di ceramica; e rumpiture sò riparate aghjunghjendu i pezzi cù una laca mischiata cù metalli preziosi cum'è l'oru, l'argentu o u ramu. E pause sò cusì immortalizate, è mentre u pezzu hè avà "sanu", a so storia hè visibile à l'ochju, creendu un altru tipu di bellezza.

Pensu chì questu hè un modu megliu di pensà micca solu à a guarigione, ma ancu à l'incorporazione di e nostre cicatrici è di e esperienze passate in u nostru presente presente è recuperatu. Capisce a guarigione attraversu a lente di kintsugi mette in risaltu a nostra resilienza è u trionfu senza minimizà u male di u passatu; ci permette di vedeci cum'è sani senza nigà a nostra rotulazione iniziale. Ci incuragisce à vede a bellezza in noi stessi cum'è definita micca da a perfezione ma da a forza, a perseveranza è a credenza in sè.

In u mo scopu, capisce a guarigione in questu modu è abbandunà l'ubbiettivu occidentale di pruvà à rende voi "bonu cum'è novu" - tuttu ciò chì pò significà - vi aiuterà è susciterà a vostra recuperazione definitiva.

Questu post hè adattatu da u mo libru, Dumanda è Libru di Detox di a Figlia: Un GPS per Navigà in a Vostra Via da una Infanzia Tossica

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