Trè Modi di Superà e Sfide di a Vita Prima ch'elli Accadinu

Oghje ghjornu, tutti sò ben cuscenti chì piglià una bona cura di i nostri corpi pò impedisce chì parechji prublemi medichi accadinu dopu. Sapemu tutti chì ci vole à lavammi è usamu i denti ogni ghjornu, manghjà in bona salute, fà un pocu di eserciziu è dorme abbastanza. Mentre pudemu esse più diligenti o menu diligenti in i nostri sforzi di tantu in tantu, avemu tutti capitu l'impurtanza di queste cose.

Avemu spessu menu cuscenza di l'azzioni preventive chì duvemu piglià per aiutà cù i prublemi di salute mentale; in ogni modu, un bonu mantenimentu di salute mentale hè altrettantu impurtante. Mentre a nostra salute mentale pò esse bella avà, parechji di noi luttanu à un certu puntu. Stressori, delusioni è disastri accadenu. Avemu ancu sperimentatu a perdita di persone impurtanti in a nostra vita passendu. Hè impussibile attraversà a vita senza alcuni traumi è sfide, ma e nostre abitudini di prevenzione di salute mentale ponu aiutà à traversà i tempi difficili.

Ci hè trè passi pratichi chì pudemu fà per prumove un bonu mantenimentu di salute mentale:

Esse Attivu

U più attivu sì fisicu, mentale, spirituale è suciale, più altu serà u vostru livellu di benessere mentale. Esse sedentariu è micca implicatu rende assai più difficiule di superà e sfide di a vita. Esse attivu aiuta à riduce u stress è migliora a felicità generale è a soddisfazione cù a vita. Andate à spassighjà, amparate qualcosa di novu è praticate a mente. Ci hè parechje manere di esse attivi è impegnati cù a vita. A chjave hè di truvà ciò chì vi mantene motivatu è interessatu.

Esse Cunnettatu

L'isolamentu suciale hè assuciatu à prublemi cum'è cardiovascolari, infiammazioni, cambiamenti ormonali è prublemi emotivi cum'è ansietà è depressione. A participazione regulare in attività suciale cù l'amichi è a famiglia di sustegnu migliora a nostra resilienza è a capacità di trattà cun delusioni, traumi è tuttu u restu chì a vita ci tira. Questu pò esse difficiule quandu andemu in una nova cità o quandu invechjemu. Esse implicatu in qualunque manera, ancu volontariu in un club o urganizazione, pò aiutà à esse più suciale, è i gruppi in linea ponu ancu aiutà cun questu.

Esse Impegnatu

Impegnassi in attività chì danu à a vita un significatu è un scopu aumenta u nostru sensu di fiducia è di soddisfazione cù a vita. A natura di queste attività varieghja assai da persona à persona. A chjave hè di identificà ciò chì dà un significatu à a vostra vita. U volontariu, u travagliu nantu à i prughjetti di a cumunità, u coaching, l'insignamentu, l'assunzione di sfide, tuttu pò cuntribuisce à sente bè per noi stessi è a nostra vita.

Parechje attività ponu indirizzà più di una, o ancu tutte e trè zone à tempu. Truvà un coppiu d'amichi per camminà cù a mattina pò aiutà à esse attivu è esse cunnessu. Aiutà cù una cena settimanale per i senzatetti in una chjesa lucale o un centru cumunale pò indirizzà i trè settori. A chjave hè di fà un pianu è attaccà cun ellu prima di truvassi trattendu di prublemi di salute mentale. Se site dighjà in lotta, cuminciate à praticà à esse attivi, à esse cunnessi è à esse impegnati à aiutà a vostra recuperazione.