Estate Sobria!

Per quelli chì cercanu di riduce a so bevanda o per alcolichi sobri, l'estate è e numerose celebrazioni chì l'accumpagnanu ponu esse piene di tentazione. Parechji alcolichi sobri diceranu chì u clima caldu, i bar à l'aria, e riunioni di famiglia, e vacanze, a spiaggia, l'eventi sportivi, ecc. : tutte l'esperienze negative sembranu scappà è sò lasciati cun una versione romantizata di i so ghjorni di beie. Hè veramente impurtante per l'alcolichi sobri di stà cunnessi à u so prugramma di recuperu, assiste à a terapia, ricevenu trattamentu per e condizioni coesistenti (ansietà , depressione, ecc.) è travaglianu per riprogrammà a so associazione cù queste occasioni scatenanti. A recuperazione da l'alcolismu permette à l'individui di rimpiazzà i so ricordi ubriachi cù nuove sperienze sobrie. Cumincianu à guadagnà fiducia in e so abilità sociali è à capisce chì a so vita sobria hè pienu di eccitazione è meraviglia-ma avà ponu effettivamente esse in u mumentu è arricurdassi.

Per i bevitori normali, sta volta di l'annu ùn pò micca pone un prublema. Ma per i bevitori problematichi, questu pò esse un momentu in cui a so bevanda si distingue o semplicemente si mischjanu cù a folla. Parechji alcolichi dicenu chì ogni occasione pò esse una scusa per beie è chì hè faciule di culpà a so beligeranza à l'evenimentu. Perchè i bevitori suciali ponu beie più di l'abitudine durante queste feste d'estate, ponu sente ch'elli ponu "lascià andà" è beie u modu chì volenu veramente beie senza trattene. Per quelli chì forse anu pruvatu à piattà a so biera o chì anu betu in casa prima o dopu à un evenimentu, questu pò esse l'occasione di sente ch'elli si adatteranu à queste scene di bevande pesanti. Tuttavia, parechji finiscenu ancu per umiliassi ubriachi quandu altri bevenu assai è ghjuranu una volta di più chì ùn beveranu mai più tantu. Quelli chì ricusanu u prublema di u so amicu o di u so amatu ponu ancu culpà l'evenimentu o a "barra aperta" à u matrimoniu perchè a ragione per a quale u bevatore di u prublema beia troppu. In fatti, certi sentenu chì un matrimoniu ùn hè micca cunsideratu cum'è un matrimoniu di qualità, à menu chì ci sia un bar apertu. L'ironia hè chì più alcolu hè servutu, menu l'invitati si cuncentranu nantu à l'evenimentu è più "dimenticabile" diventa l'occasione.

Inoltre, campemu in una era tecnologica induve l'urdinatori è a messageria di testu sò diventati a norma in termini di cumunicazione. Dunque, hè cuncernante chì quandu si dà l'opportunità di cumunicazione faccia a faccia, parechji evitanu u disagiu di parlà socialmente à qualchissia chì ùn cunnoscenu avendu qualchì bevanda. L'avvenimenti suciali ponu esse opportunità per cunnettassi cù l'altri, scuntrà a ghjente, è gode di u mumentu, ma quandu l'alcol hè piazzatu in l'equazione quelle pussibilità ponu esse perse. A verità hè chì un modu per guadagnà fiducia in a sucietà hè di evità di beie, di stà cun u disagiu è di praticà à parlà cun un scunnisciutu.

Eccu alcuni consiglii per divertisce l'estate sobria!

1. Stabilite limiti in quantu à a quantità di tempu passatu in ambienti di forte alimentazione.

2. Purtate cù un amicu o un altru amatu à una funzione suciale per un sustegnu supplementu.

3. Sceglite micca di participà à eventi chì aumenteranu e probabilità di pudè beie.

4. Lascià l'avvenimentu prestu.

5. Assicuratevi di avè opzioni di trasportu chì vi permetteranu di abbandunà l'avvenimentu prima se necessariu.

6. Avè un amicu chì pudete chjamà per supportu durante l'evenimentu è piglià un "tempu fora".

7. Evite di passà u tempu cù relazioni "tossiche".

8. Praticate e tecniche di riduzzione di u stress durante questu periodu di l'annu (vale à dì, eserciziu, meditazione, massaggio, ecc.).

9. Spendite u tempu cù i vostri amichi in attività chì ùn implicanu micca alcolu.

10. Esse onestu nantu à e vostre emozioni cù l'altri.

11. Evite a "ghjente piacevule", chì questu implica di pruvà à tene felici l'altri mentre trascurendu i vostri bisogni.

12. Lascià andà l'aspettative è l'opinioni di l'altri. Se avete una relazione sana, allora rispettanu e vostre scelte persunali.

13. Impegnatevi in ​​attività estive chì vi piaci chì ùn implicanu alcolu è invitate amichi.

Per più risorse è informazioni nantu à opzioni di trattamentu è alcolichi chì funzionanu altamente, visitate www.highfunctioningalcoholic.com.