Parasomnie: 6 Strani, Fenomeni qualchì volta Creepy Sleep

Cuntenutu

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"Parasomnias" hè un termu chì copre una serie di disordini è disturbi di u sonnu, da l'occurrenze cumuni cum'è u sonnambulismu à u veramente stranu, cum'è "sindrome di a testa in splusione". Se sperimentate una di queste parasomnie, eccu alcune cose chì pudete fà per elli. (Sì sti sintomi persistenu, parlate cù u vostru duttore per uttene un studiu di sonnu.)

1. Sonnambulismu (sunnambulisimu)

Se avete mai svegliatu è truvatu fora di u vostru lettu, senza idea di cumu site ghjuntu, pudete avè sperimentatu un somnambulismu, più comunemente cunnisciutu cum'è sonnambulismu. Puderete ancu esse svegliati per ritruvà vi à fighjà un cartone mezu suchju di suchju d'aranciu, à mezu à mandà missaghji à a to mamma, o ancu marchjà fora in u bughju tutale. Hè per quessa chì u sonnambulismu ùn hè micca solu spaventosu per i spettatori; pò esse in realtà periculosu!

In realtà, più di a metà di i sonnambuli adulti anu manifestatu comportamenti violenti mentre sonnambulanu. Diciassette percentuale anu ancu finitu cun abbastanza ferita per avè bisognu di assistenza medica, cum'è un paziente chì hè saltatu da una finestra di u terzu pianu mentre era addurmintatu. A cosa intrigante hè chì a maiò parte di i sonnambulisti ùn sentenu micca u dulore mentre sunnambulanu, ancu s'elli sò dighjà in male.

Cosa da fà: Se vedi qualcunu sunnambulante, guidatelu delicatamente à u lettu. Se u sonnambulamentu vi accade spessu, parlate cù u vostru duttore nantu à a revisione di i vostri medicamenti, o forse uttene un studiu di sonnu. Intantu, chjude a porta di l'entrata, piattate e vostre chjave, è mettite fora tuttu ciò chì puderebbe pone un periculu per voi è quelli chì vi circondanu.

Forse sorprendentemente, u sonnambulismu pò esse attivatu da forti emozioni positive. Ciò ùn significa micca chì duvete evità cose chì vi portanu gioia, ma cunsiderate a meditazione o un periodu di ventu prima di dorme per aiutà à ghjunghje à un statu di equilibriu emotivu prima di andà in terra di sognu.

2. Disordine alimentariu ligatu à u sonnu

Strettamente ligatu à u sonnambulismu hè u sonnu-manghjà, induve qualcunu involuntariamente manghja cibu mentre sonnambulendu.

I manghjatori di sonnu anu ancu spessu insonnia è sonnolenza durante u ghjornu. Ma hè pussibule chì alcuni d'elli anu più sensibilizazione durante l'episodi di manghjà u sonnu cà i sonnambuli regulari. Chistu pò purtà à un ingrossu di pesu significativu perchè quelli chì anu un disordine alimentariu cunnessu à u sonnu ùn ponu micca cuntrullà a so ingestione alimentaria durante a notte.

Cosa da fà: Evità l'alcol è e droghe, limità u stress, è tene un prugramma di sonnu-veglia regulare pò aiutà.

3. disordine di u sonnu di cumpurtamentu REM (RBD)

Eccu un disordine chì hè spessu travestitu da sonnambulismu: disordine di u sonnu di cumpurtamentu REM.

Una differenza trà RBD è sonnambulismu hè chì RBD implica agisce da sogni. Questu accade durante u sonnu REM, in a seconda metà di a notte, mentre chì u sonnambulamentu accade di solitu durante u sonnu prufondu, chì uttenite in a prima metà di a notte.

Per a maiò parte, i sonnambulisti anu cumportamenti calmi è neutri.Ma durante un episodiu RBD, u sonnu dorme è agisce tuttu ciò chì accade in u so sognu-di solitu un'azione cum'è a lotta o a corsa, ancu se qualchì volta pò ancu esse un cumpurtamentu sofisticatu cum'è ghjucà u pianoforte.

Di solitu, u vostru cervellu "spegne" i musculi (qualcosa chjamatu "REM atonia") per ùn agisce micca i vostri sogni. Cù RBD, stu mecanismu di sicurità fiasca è u sognu si sparghje in u corpu, ghjucendu cum'è una marionetta.

Cosa da fà: Benintesa, a sicurezza hè a preoccupazione più impurtante cù RBD. Parechji pazienti ùn sò micca cuscenti chì agiscenu i so sogni finu chì u so cumpagnu di lettu finisce cù contusioni o si ritruvanu aggravendu u ghjattu. Un neurologu di u sonnu pò aiutà à gestisce i vostri sintomi.

4. Terrori di sonnu (altrimenti terrori di notte) è incubi

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