Un Novu Paradigma di Istruzione di Golf

Avanza era chì menziunà "mindfulness" è "sensibilizazione" in cunnessione cù u coaching sportiu era accoltu cù smirks. Si puderia ancu cità u guru di golf Ty Webb (Chevy Chase) da u filmu Caddyshack chì dice à u so prutettu di "esse solu a palla".

U golf offre un casu perfettu. À principiu di l'anni 70, Tim Gallwey ( U Ghjocu Internu di Golf ) è Michael Murphy ( Golf in u Regnu ) hà adupratu sia a scienza sia a metafora per prumove a nuzione chì e prestazioni di punta è l'equanimità mentale puderanu è emergeranu naturalmente se i golfisti pudessinu riduce l'ansietà, i ghjudizii negativi di sè, è e storie autocritiche ch'elli anu creatu nantu à se stessi è u so putenziale. Basatu annantu à l'ipotesi chì portà a mente è una cuscenza psicosomatica più profonda à u swing di golf anu un grande valore, stu paradigma emergente insegna chì l'intelligenza innata di u corpu pò pruduce oscillazioni naturali, efficaci è atletiche se quella intelligenza hè liberata è focalizzata currettamente.

Shivas Irons hè diventatu Bagger Vance è a cunniscenza attenta pare esse entruta in u mondu tecnicu cunvenziunale di l'istruzione di golf.

L'istruzzioni di golf cunvinziunali tendenu à fucalizza nantu à difetti è riparazioni. U swing di golf hè scumpartutu in e so parti. Sicondu l'instructore, una o una altra parte hè enfatizata, a so cuntribuzione à u tuttu analizatu, è unu o un altru trapanu hè raccomandatu per migliorallu. Per esempiu, a maiò parte di i studienti capiscenu l'impurtanza di sviluppà un percorsu di swing da l'internu à l'esternu, soprattuttu chì u golfista mediu tende à vene "sopra". Sicondu l'instructore, sta "colpa" pò esse dopu "riparata" per mezu di una serie di esercitazioni diverse. Un prufessore puderia avè a pratica di i studienti di fà cascà u club in u "slot" pumpendu e so mani in su è in ghjò in cima di u backswing; un altru puderia suggerisce di tirà u pede dirittu in daretu 10 pollici à l'indirizzu; è ancu altri cunsiglianu di chjude a pusizione, di rinfurzà a presa, o forse di mette una cupertina di capu appena fora di u ballu cum'è un deterrente visuale per vene sopra a cima.

Alcuni di sti trapani funzionanu. L'evidenza, però, hè chì a riparazione ùn dura micca è chì, in più, u studiente hè incapace di "riparà" in modu fiduciale u so swing nantu à u corsu. A ragione hè chì a correzione di u studiente ùn hè micca accumpagnata da una profonda cuscenza di a distinzione sentita trà a colpa è a riparazione. Tuttu ciò ch'ellu o ella vole hè di riparà ciò chì hè rottu, ùn stà micca in u mumentu è rimarcà a so sperienza sensorimotora. È se u studiente ùn lu pò micca sente, ùn pò micca sensu cinesteticamente queste distinzioni, ùn pò esse presente à ciò chì accade in realtà in u so corpu è in u club durante a "colpa" è a "riparazione", allora u u valore di a riparazione svanisce.

Dopu avè vintu l'Open US da 8 colpi in u 2011, Rory McIlroy hà parlatu di l'impurtanza di u so "restu in u mumentu" per tuttu u torneu. Nimu hà fattu un smirk.

"I coach mentali", naturalmente, sò oramai abbastanza cumuni è anu aiutatu à sensibilizà i golfisti è i maestri à l'importanza di mischjà mente è corpu incuraghjendu i studienti à avè una attitudine più pusitiva, à visualizà u successu, à praticà e tecniche di focalizazione, è à addulcisce. a so (nostra) intolleranza cullettiva è impazienza cù i sbagli, i fiaschi, è e frustrazioni nant'à è fora di u corsu.

Eppuru, visualizazioni è ripetizioni cognitive è attitudini pusitive, ancu se impurtanti, diventanu rapidamente un'altra "punta" o "tecnica" da risolve, è micca necessariamente sperimentata, ciò chì ùn va micca in u so ghjocu, è, cume tale, pò favurisce l'illusione chì i cambiamenti mentali ponu arregulà u so ghjocu.

Circadori in Gran Bretagna anu trovu chì pensà troppu prestazioni di golf degradate per via di un effettu ch'elli anu chjamatu "ombreggiatura verbale", durante u quale u cervellu si concentra più nantu à i centri linguistici piuttostu cà nantu à i sistemi cerebrali chì supportanu e cumpetenze in questione.

Cum'è psicologu, aghju studiatu cume a ghjente impara è cambia. Da golfista, aghju studiatu cumu u golf hè insegnatu è amparatu. È mentre a maiò parte di i prufessiunali di l'insegnamentu ricunnosce u putere di a mente è u valore di a cuscenza, pochi sanu à amparallu, è ancu menu ne facenu u so focus primariu. Tentà di fermà u pensamentu negativu, per esempiu, o di rimpiazzallu cù immagini positive, non solu ùn funziona micca in maniera costante, ma spessu si riprende, demoralizendu ulteriormente u studiente. A cunnessione di presenza è attenzione cù veri miglioramenti in a tecnica di golf hè un'altra questione. Cumu, dopu tuttu, insegna a mente à un golfista turmentatu da a so fetta?

Un maestru pare avè trovu un approcciu chì funziona. Fundatore di The School for Extraordinary Golf in Carmel Valley, Calif., Fred Shoemaker era studiente di Tim Gallway. Shoemaker hà scrittu dui libri, gestisce centinaie di scole di golf (annunziate solu da a bocca à bocca) cun più di 95% di frequenza dapoi u 1990, è hà datu 40.000 lezioni à golfisti dilettanti è prufessiunali. Ellu è Jo Hardy anu publicatu ancu di recente un video spieghendu u so approcciu in dettu.

Benchì a ghjente sbaglie l'enfasi di Shoemaker nantu à a cuscenza cù l'insegnamentu di u ghjocu mentale, u cuntrariu hè veru. L'obiettivu di Shoemaker hè di aiutà i studienti à distingue trà esse in a so testa è esse pienu presenti in u so corpu. Li allena per esplorà cinque dimensioni cruciali di u swing di golf attraversu sperienze fisiche dirette:

1. A presenza di un cuntattu solidu di centru-faccia (forse u più impurtante)
2. A pusizione esatta (aperta vs. chjusa) di u so club in tuttu u swing
3. U percorsu precisu (internu vs. fora) di u club per l'impattu
4. l'alineamentu di i so corpi è di u club à l'indirizzu è in tuttu u swing
5. A so sperienza di libertà è a so cunnessione cù u target.

Prufessiunali, secondu Shoemaker, sò assai più prisenti à ognuna di ste dimensioni di u swing cà sò dilettanti. In fattu, sustene chì a differenza più grande trà prufessiunali è dilettanti si trova in a prufundità di a so cuscenza. I punti cechi di u primu sò chjuchi mentre quelli di l'ultimi ponu esse enormi. I prufessiunali ponu sente induve a testa di u club hè in quasi tuttu u swing. Sò raramente colpiti daretu à u ballu perchè a so cuscenza psicofisica, u so centru di gravità, invariabile ne face guasi impussibule. Sò cunnessi à u target, mentre i dilettanti sò cunnessi à u ballu.

Rispundendu à Gallwey, u corpu, secondu à Shoemaker, hà una intelligenza naturale, se pudemu solu esce da a so strada. Face stu puntu drammaticamente quandu filma i so studienti lancendu un club di golf. Hè vera - un club di golf. Chiede à u studiente di assumisce a so posizione di indirizzu regulare è poi di lancià solu un club di golf à una certa distanza fora in u fairway in un modu rilassatu. Postu chì ùn ci hè micca una palla, stu swing di lanciu di club hè adattatu di manera naturale è automaticamente à qualcosa (un target) "fora". U calzaturu u chjama cusì u nostru swing naturale. Sorprendentemente, u swing di ogni studiente, cumprese quelle di 25 handicappers, appare in video per esse putente, atleticu è equilibratu, cun un ritardu forte è l'aspettu di cunnessione tra tutte e parti in muvimentu. U mumentu chì a maiò parte di i studienti trattanu una palla, tuttavia, u so swing "tipicu" appare improvvisamente-sopra, pocu lag, clubface aperto, è pocu putenza.

U puntu di Shoemaker hè chì quandu l'intenzione è l'attenzione di unu sò focalizate nantu à u target, u corpu sà ciò chì farà. In presenza di una palla, u corpu hè altrettantu brillante; tuttavia, sta volta u target diventa in modu cusciente a palla. A vera intenzione di l'amatori hè di piglià u cuntattu cù a palla, è ogni "colpa" si rivela perfettamente adattata per rializà solu questu.

U corpu sà ciò chì face. Ma in mancanza di cuscenza, finisce solu per mantene a vita cara.

L'esperienza più frequente di un golfer di ùn esse presente è, dunque, di esse scunnisciutu da ogni sensibilizazione sensomotrice, hè spessu rivelata nantu à u putting green. L'esistenza di i "iip" hè una prova di a versione più estrema di sta sperienza. Quì, a tensione, a chjachjarata mentale è a disconnessione da a realtà chì creanu regolarmente punti cechi in pienu swing ripiglianu cumpletamente. Mettendu, dunque, pò spessu esse un arena putente per insegnà à i studienti a cunniscenza è a distinguere trà esse veramente presenti è esse in una testa.

Per dimustrà stu fenomenu, Shoemaker dumanda à un studiente di mette una palla in una tazza da dui centimetri di distanza, è di rimarcà l'esperienza, chì hè marcata da una assenza guasgi cumpleta di penseru. Dopu ripete l'eserciziu, piazzendu à pocu à pocu u ballò sempre più luntanu da u foru, dumandendu à u studiente di riferisce a distanza à chì certi penseri, senza invitu, entri in a so testa. Di solitu, à circa unu o dui metri, u studiente cumencia à segnalà penseri cum'è "Sò megliu à cuncentrazione quì", o "spergu chì ùn mi manca micca", o "pigliate u vostru tempu, avà, è colpite subitu". Sti penseri esce senza esse invitati. Ùn aiutanu micca u putt à entrà. Di solitu sò negativi o cautionary. Intruducenu l'iniziu di a tensione musculare. Pruvà à squellalli ùn funziona mai. Rimpiazzalli cù imaghjini pusitivi solu tene unu di più arradicatu in a so testa. U studiente hè avà in a so mente è a so cunnessione cù u club, a palla, u foru, è u sensu di libertà sperimentatu da dui pollici cumincia à diminuisce.

U Calzaturu invita i studienti à lascià apparisce solu sti penseri, à nutà li, è solu à vultà più è più volte à l'unica realtà chì conta - u so corpu, a palla, u club è u target. "Esse presente à tuttu", suggerisce, "senza ghjudiziu". I penseri sembranu ghjunghje da soli, è probabilmente sparisceranu da soli se ùn li cunfondemu micca cù a realtà.

Shoemaker mette i studienti à sperimentà cù trapani chì li caccianu da a testa. Anu messu à guardà u foru piuttostu chè a palla, rimarcanu u sonu di u putter quandu face u cuntattu centru-faccia contr'à quandu ùn face micca. Puttanu cù l'ochji chjusi è devenu "induvinà" se a palla hè corta, longa, manca, o diritta, è dopu aprenu l'ochji è rimarcanu a congruenza trà ciò chì un putt sente cum'è fà versus ciò chì face veramente. Similmente, puderia dumandà à un studiente di rotulà una palla aduprendu a so manu attraversu u verde in un foru, rimarcendu in dettaglio esattamente cumu si rompe è à chì velocità. Poi dumanda à u studiente di mette in u listessu foru, l'intenzione hè di rilevà differenze di sensibilizazione è di messa à focu trà e duie azzioni.

Tutti sti "ghjochi" anu un scopu: apprufundisce a cuscenza di u studiente di ogni aspettu pussibule di u semplice attu fisicu di mette.

A linea di fondu di l'approcciu di Shoemaker ùn hà nunda à chì vede cù privilegià u prucessu annantu à u risultatu. Hè chì u sviluppu di a cuscenza è di a presenza in relazione à u prucessu hè l'unicu modu sicuru per migliurà u risultatu, vale à dì, abbassendu i so punteggi. Ci hè probabilmente 57 manere di discrive a differenza trà Tiger Woods è mè quandu ghjucemu à u golf. Ma unu di i più impurtanti si trova sicuramente in a grande differenza in a nostra rispettiva cuscenza di ciò chì accade durante a seconda chì ci vole per swing un club di golf. E datu sta differenza, Tiger pò allenà si quandu u so swing oscilla, mentre cambiu in u modu di sopravvivenza cusì tipicu di u golfista dilettante.

Moltu prima chì Fred Shoemaker ripigliessi un club di golf, un non-golfista, Albert Einstein, hà descrittu u valore di sfruttà a nostra esperienza più profonda quandu hà dettu: A mente intuitiva hè un rigalu sacru è a mente raziunale hè un servitore fidu. Avemu creatu una sucietà chì face onore à u servitore è hà scurdatu u donu.