Autocura Necessaria Durante COVID: Travaglià Per Perdita

Cuntenutu

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COVID-19 ci hà purtatu tramindui a perdita, è à u listessu tempu, hà messu à palesu u nostru fastidiu cù u dolu.

À mezu à l'osservazione di e nutizie, u lavatu di e mani, è a migrazione di a nostra vita versu case è schermi, parechji di noi ùn ne sò stati cuscientemente cuscenti. Di conseguenza, camminemu intornu cun un dolore irrisolvutu chì tememu (o tememu) di sente.

Per passà i mesi avanti, hè impurtante cunvalidà i vostri sentimenti è travaglià li. Soprattuttu quelli chì sò relativi à u sentimentu fora di cuntrollu, tristi per a vita persa è l'uppurtunità, è u veru, dolu autenticu. Indipendentemente da quantu "grandi" o "chjucu" si sentenu e vostre perdite persunali, sò tuttu impurtante per esse travagliatu.

Hè umanu d'esse straziu per affruntà i nostri forti sentimenti è u dulore hè unu di i più forti di tutti. In Occidente, induve a produttività è l'autonomia sò tenute in alta stima, simu in particulare esitanti à piglià u tempu per sente, nè menu per travaglià e nostre emozioni.

Dunque, in a nostra corsa per adattà si à a nostra nova realità, parechji di noi reagiscenu fora di i nostri grandi sentimenti sinceri è niganu chì ci sia u dulore chì pichja à e nostre porte. Ch'ella sia per via di a nostra mancanza di cuscenza, di sentimenti di culpabilità in quantu à u nostru privilegiu di fronte à u virus, o di inesperienza in u nome è di travaglià in i nostri sentimenti, questu ci impedisce di navigà bè i prossimi mesi.

U dolu deve esse ricunnisciutu per esse risoltu. Per passà à l'altra parte di e ripercussioni emotive chì vene cù a perdita, duvemu pussede a realtà di ciò chì stamu affruntendu è fà ciò chì pudemu per sente a nostra strada per a tristezza, a rabbia è altre emozioni cumplesse chì si presentanu.

Questu hè un travagliu duru, è una certa educazione pò fà un longu caminu per aiutà à realizà questu compitu. U primu passu hè di nominà è capisce u nostru dulore è e nostre perdite in modu chì pudemu invitarli è travagliali.

U modu in cui si producenu perdite impatta cume sperimentemu e processemu. E perdite chì includenu traume sò codificate in profondità in u cervellu è spessu necessitanu aiutu qualificatu per travaglià. E perdite subite, cume quelle chì sò largamente fora di u nostru cuntrollu, anu cuntorni particolarmente difficili da navigà.

Questu ùn vole micca dì chì e perdite chì sceglemu o pudemu vede vene sò più faciule da gestisce. Sò simpliciamente diversi. In u travagliu per u dulore, hè utile ricunnosce è empatizza cù u tempu chì avemu fattu, o no, duvemu esse preparati.

I tippi di perdita chì sperimentemu sò ancu varii è formanu u nostru dulore in modi cumplessi. Quandu un incidente incita parechji tippi à perdita tutti in una volta, questi tendenu à annodà si inseme in e nostre psiche, rendenduli particolarmente difficiuli da travaglià è dannosi sì no. In u tentativu di travaglià cù u nostru dulore, chjamà i tippi di perdita chì sperimentemu pò esse utile.

Eccu alcune categorie approssimative di perdita.

Perdita d'ughjettu: Perde cose tangibili implica u so propiu tipu di dolu. Quandu una casa hè persa per a preclusione o u focu, spessu si sentenu insicurezza. Sentimenti simili sò alzati cù a perdita per furtu o accidente di ogni numeru d'oggetti à i quali simu attaccati.

A perdita di soldi è a stabilità finanziaria s'adatta ancu quì. Queste perdite sò spessu assai persunali è sò spessu minimizate da altri. Arricurdatevi di cosa era di perde un ghjucatu amatu da zitellu è sapete ciò chì vogliu dì.

Durante u tempu di COVID-19, a perdita di l'ughjettu significa:

• Perdita di redditu è ​​securità finanziaria
• A minaccia di perde a so casa (per quelli chì perdenu impieghi)
• Perdita di spazii fisichi prufessiunali o educativi da travaglià in
• Perdita di capacità per procurassi facilmente l'oggetti desiderati
• Perdita di autonomia in i nostri spazii ughjettivi (se travagliamu da casa è avemu avà altri in u nostru spaziu)

Perdita Relaziunale: Queste perdite sò i tipi chì identificemu più tradiziunalmente cù u dolu. A morte di quelli chì amemu si adatta quì, cum'è e perdite relative à separazioni è / o divorzi in relazioni romantiche o amicizie.

Durante u tempu di COVID-19, a perdita relazionale significa:

• A distanza emozionale in e relazioni per via di una separazione fisica aumentata
• Paura di a morte (di sè o di l'altri)
• A morte effettiva di i so cari in relazione à u virus

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