Sfruttendu e Tue Emuzione

Dzogchen Ponlop Rinpoche hè u lama reincarnatu di a tradizione Nyingma, cum'è ricunnisciutu da u Quattordicesimu Dalai Lama è u Sedicesimu Gyalwang Karmapa. Ponlop hè u fundatore di Nalandabodhi, una rete internaziunale di studiu buddista, è ancu un maestru di meditazione. U so libru più recente hè Salvamentu Emutivu: Cumu Travaglià cù e Vostre Emozioni per Trasfurmà a Ferita è a Cunfusione in Energia chì Vi Autorizeghja. Eccu alcuni di i so penseri nantu à sfruttà l'emozioni.

Cumu definite "emozione"?

A definizione basica di u dizziunariu ci dice chì un'emuzione hè un statu mentale intensificatu chì sperimentemu cum'è agitatu, disturbatu o ansiosu, chì vene cù sintomi fisichi simili di angoscia - battiti cardiaci aumentati, respirazione rapida, forse piangendu o tremendu. Ancu l'urigine di a parolla "emozione" (da u francese anticu è da u latinu) vole dì eccità, muvimentu, svegliu. E tali stati di sentimentu sò generalmente descritti cum'è al di là di u nostru cuntrollu cusciente o di u putere di a ragione.

Puderete dumandà: "Ma chì ne pensate di l'emozioni chì vi facenu cuntentu? Ùn sò ancu emozioni d'amore è di gioia? " Iè. Ma stati di mente cum'è amore, gioia è cumpassione ùn arruvinanu micca a vostra ghjurnata. Vi sentite megliu, più chjaru è pacificu, per via d'elli. Cusì ùn sò micca cunsiderati di listessa manera. Quandu site "diventendu emotivu", di solitu ùn vi sentite micca cusì bè. Dunque quandu menzionemu "travaglià cù e vostre emozioni", significa sbulicà è lascià andà i bagaglii pesanti di u vostru dulore è cunfusione.

L'emozioni parenu esse à u centru stessu di a nostra suffrenza. Cumu l'energia di l'emozioni vi pò empower?

E vostre energie emotive sò una fonte illimitata di putenza creativa è intelligenza chì hè "accesa" tuttu u tempu-cum'è u currente elettricu chì avemu messu à tanti usi. Quandu finalmente vedi drittu à u core di e vostre emozioni, sta fonte di putenza hè ciò chì vede. Prima chì un'emozione scali in un tonu di febbre o chì siate riusciti à calmarla, ci hè un'energia di basa chì ne dà origine. Questa energia attraversa tutte e vostre emozioni-bona, cattiva o neutra. Hè simpliciamente una crescita chì hè stata stimulata da qualcosa in u vostru ambiente, cum'è una crescita in a tensione chì scorre in una linea elettrica. S'ellu hè solu un ligeru aumentu, pudete micca nutà, ma se hè un forte scoppu, pò dà un shock. Hè per quessa chì avemu prutettori di sovratensione per i nostri apparecchi sensibili. Hè troppu pessimu chì ùn pudemu micca purtà protettori di sovratensione per modulà i nostri tantrums.

Pò esse qualcosa di internu è persunale chì vi suscita - una memoria evucata da una canzone cunnisciuta. O puderia esse qualcosa esternu, cum'è u vostru cumpagnu chì dice quella stessa burla muta ch'ellu sà chì ùn si pò suppurtà. Pensate à l'ultima volta chì site statu veramente scuntentu. Subitu prima di esse cusì riscaldatu è chì i penseri arrabbiati si lanciessinu, ci era una lacuna. A chjachjarata regulare di a vostra mente si fermò un mumentu - un mumentu tranquillu senza pensà. Questa lacuna ùn era micca solu un spaziu viotu. Hè statu u primu lampu di a vostra futura emozione: l'energia creativa di a vostra intelligenza naturale.

Puderete pensà, mi piace u sonu di tuttu què, ma ùn mi vale micca. Ùn sò micca u tippu creativu. Ma site creatu tuttu u tempu. Create u vostru mondu intornu à voi. Fate scelte, custruite relazioni, è organizate i spazii chì abite. Sognate obiettivi, impieghi, è modi di ghjucà, è generalmente prevede u mondu chì vulete. Cù un pocu aiutu da a putenza di l'elettricità, pudete trasformà a notte in ghjornu. Pudete trasformà un appartamentu fretu in una casa accogliente. In u listessu modu, e vostre emozioni ponu arricchisce u vostru mondu, riscaldàvi, è svegliatevi cù a so energia vitale, ludica. Quandu vi sentite persi, ponu purtà un novu sensu di direzzione è ispirazione in a vostra vita.

Cusì l'emozioni ùn devenu micca esse un prublema per voi. Ogni emozione pò purtà un sensu benvenutu di energia pusitiva o u cuntrariu-una dosa di tristezza è di cundanna. Dipende solu da cume si travaglia cun ellu, da cume si risponde à a crescita di l'energia.

A volte e nostre emozioni parenu ripiglià prima di sapè ancu ciò chì accade, cume quandu avemu un attaccu improvvisu di rabbia. Chì femu allora?

Questa hè a quistione centrale, ùn hè vera? Quandu vi sentite turmentatu da e vostre emozioni, chì fate? Probabilmente cercate una via di fuga. Ma ùn pudete micca vede e vostre emozioni cume si pò vede fume o focu, allora in chì modu si gira? Ùn pudete micca decide esattamente, A mo rabbia hè martellata à a porta di l'entrata, allora usciraghju da u fondu. Se reagite per panicu, senza pensallu, puderete finisce per saltà da a padella in u focu. Ùn sapete mai ciò chì vi pò aspettà in u vostru cortile. Invece di lascià u vostru benessere à l'azardu, hè una bona idea d'avè un pianu di salvata per quelli tempi chì vi truvate nantu à un terrenu emotivo tremulu, chì cerca una linea di salvezza.