"Funziona per mè?"

In u mo ultimu post di blog, vogliu riflette à a publicazione di u mo libru, L'omu Altamente Sensibile, è sparte alcune lezioni impurtanti chì aghju amparatu longu a strada. Spergu chì i lettori altamente sensibili è introvertiti a truveranu utile.

In una sera di pioggia in Londra in primavera 2015, aghju decisu di scrive un libru nantu à l'omi altamente sensibili. Ancu se solu pocu più di cinque anni fà avà, mi pare un momentu completamente diversu - prima di Trump, prima di u Brexit, prima di l'ascesa di u populisimu in a pulitica in i Stati Uniti è in Europa, prima di COVID-19.

Aviu amparatu nantu à u cuncettu di alta sensibilità è e ricerche daretu à ellu in u 2013 è sentia chì, ancu se u sughjettu di a sensibilità hè venutu regolarmente in e mo sessioni cù i mo clienti maschili, ùn era micca un sughjettu chì si rifletteva nant'à e scaffali di a libreria. Aghju luttatu per truvà un solu libru chì si cuncentressi nantu à l'omi è a sensibilità.

Malgradu chì Elaine Aron hà dimustratu chì u sessu ùn hà avutu alcun effettu nantu à a probabilità di esse altamente sensibile, quasi tutti i libri chì aghju pussutu truvà nantu à l'alta sensibilità sò stati scritti da donne è parevanu affrontà prima di tuttu u lettore femminile (u meravigliosu libru di Ted Zeff, U Picciottu Sensitivu Forte, essendu l'eccezione tantu necessaria). Cusì aghju decisu chì era ora chì qualchissia scrissi a prima guida psiculogica per omi altamente sensibili.

Ancu se focalizatu nantu à l'omi, hè un libru chì speru chì e lettori femminili trovanu ancu utili è sò cuntentu quandu aghju email da donne chì anu lettu u libru. L'inclusione hè sempre stata estremamente impurtante per mè in ogni aspettu di a mo vita è vale ancu per a mo scrittura è a mo pratica terapeutica. Aghju veramente lotta cù tutta a nuzione "noi vs. elli" quandu si tratta di sessu. Dunque ancu se hè un libru chì si concentra nantu à a mascolinità, a sensibilità è l'uttrumenti per a regolazione emotiva, hè naturalmente ancu un libru per voi, ùn importa micca se vi identificate cum'è maschile, femina o micca binariu.

Aviu avutu una furtuna tamanta di truvà prestu un editore quì in Germania chì era primurosu di publicà u libru, ancu se uni pochi d'altri editori anu rifiutatu u mo pitch basendu chì l'omi ùn anu micca cumprà un libru nantu à alta sensibilità. Questa supposizione, mi face piacè di segnalà, si hè rivelata sbagliata.

Ciò chì hà seguitu hè statu appena più di dui anni di ricerca, interviste è scrittura, mentre travagliava sempre cum'è psicoterapeuta in Londra è Berlinu, prima chì u libru fussi publicatu per a prima volta in Germania in u 2017. E traduzioni svedesi, olandesi è inglesi seguitanu dopu è, mentre ch'ellu hè statu innò Codice Da Vinci , I numeri di vendita anu superatu sia e mo aspettative sia quelle di l'editore. Menzionu questu micca cum'è un grande colpu à u spinu, ma in a speranza chì più editori in futuro piglianu rischi cù i libri chì puderebbenu sembrà andà contr'à i stereotipi di genere è u pensamentu normativu. Avemu bisognu disperatamente di più libri chì fussinu nantu à l'identità maschile è a mascolinità.

U Prublemu di Prumuzione

Ciò chì ùn pensu micca quandu aghju sceltu di lancià L'omu Altamente Sensibile era chì, una volta finitu u libru, averia bisognu di prumove. Ed hè quì chì e cose sò diventate più sfida per mè. Essendu introvertitu è ​​altamente sensibile, aghju trovu a ricerca è a scrittura parte di tuttu u prucessu assai piacevule è relativamente faciule. Aghju sempre amatu a scrittura, ancu da zitellu. M'arricordu d'esse statu cusì impastughjatu in a scrittura L'omu Altamente Sensibile chì à un mumentu datu aghju capitu di colpu ch'ùn era più surtitu di l'appartamentu dapoi trè ghjorni! Ma quandu u libru hè statu publicatu per a prima volta in Germania è u mo editore hà suggeritu di fà qualchì lettura è interviste cù i ghjurnalisti, ùn aghju pussutu pensà à nunda di peghju. In qualchì manera avia pensatu ingenuamente chì u mo travagliu cum'è autore era fattu quandu aghju trasmessu u manuscrittu finale.

A mio parè, hè utile in u mo travagliu di psicoterapeuta per esse relativamente privatu è hè qualcosa chì mi vene facilmente cum'è sò una persona privata, ma micca secreta. L'idea di l'attenzione publica ùn hè micca qualcosa chì trovu particularmente attraente perchè sò abbastanza cuntentu di u livellu d'attenzione chì aghju da i mo cari.

Avendu assistitu à parechje letture di libri annantu à l'anni è avendu passatu un bellu tempu in cumpagnia d'altri scrittori, so chì, per quelli chì sò introvertiti, di temperamentu altamente sensibile è à volte timidi, questu aspettu assai publicu di u so travagliu hè spessu assai duru per elli è ponu ancu esse svantaghji in a so carriera. Perchè aspettemu chì i scrittori sianu ancu artisti oghje? Sospettu chì ci hè un mutivu perchè anu sceltu una professione relativamente solitaria in primu locu è mi trovu spessu frustratu per elli.

Allora cumu aghju trattatu e richieste di prumuzione? Semplici: aghju dettu di nò à tuttu. Letture, interviste, inviti à parlà à l'eventi. Ùn aghju micca fattu nunda. Ancu se sapia di pudè fà (aghju avutu una certa sperienza in parlà in publicu è avia gestitu gruppi terapeutici per parechji anni) è mi sentu lusingatu da l'interessu per u libru, sapia ancu chì a truveria eccessiva è stanchezza.

Stu cunflittu interiore mi hè parsu un dilemma. Mi sò ancu - torna ingenuamente o idealisticamente, secondu u vostru puntu di vista - mi piaceva l'idea di u libru chì parlava da per ellu, ritruvava pianu pianu u so lettore annantu à l'anni senza chì l'aghju ingannatu ininterrottamente in linea o in eventi. À u listessu tempu, questu puderia esse l'unicu libru chì aghju mai scrittu, allora aghju vulsutu ancu gode di u prucessu di esse autore publicatu è ùn trasfurmallu in qualcosa chì si sentia cum'è una faccenda. Sò di solitu qualchissia chì li piace una sfida è un scopu in a vita, ma mi piace ancu l'idea di dà mi permessu di stà deliberatamente in a mo zona di cunfortu quandu hè venutu à publicà u mo primu libru.

Piglià i Miei Propii Cunsiglii Per l'Autocura

Dopu à circa sei mesi di dì di nò à tuttu, u mo pensamentu hà cambiatu. Prima di tuttu, aghju cuminciatu à riceve qualchì feedback da lettori maschili è femine chì avianu lettu u libru è l'anu amatu. Inoltre, u libru hè statu rivedutu bè è l'editori stranieri anu cuminciatu à interessà si à i diritti di traduzzione.

Di colpu, mi sentu guasgi cum'è chì u libru diventessi una persona è eru u genitore. Aghju realizatu chì, se ùn l'aghju micca animatu è sustenutu a so strada in u mondu, nimu altru ne faria. Permettendemi di sente qualchì orgogliu nantu à u successu di avè scrittu è publicatu un libru è cuminciatu à avè un sensu di quantu u libru è u so tema era impurtante per alcune persone, hà ancu cambiatu a mo perspettiva. Di colpu, vulia abbandunà a mo zona di cunfortu - almenu intermittentemente.

In u libru, scrivu nantu à l'impurtanza di l'autocura, micca solu per i HSP, ma per tutti (torna, pruvendu attentamente à evità u paradigma "noi vs. elli"), per stabilisce cunfini fermi cù l'altri, per ùn dì più spessu, per dumandassi e dumande impurtanti: "Chì aghju bisognu?" è "Questu funziona per mè? »Invece di dì di nò à tutti l'inviti chì aghju ricevutu, aghju cuminciatu à applicà ste dumande à tuttu u prucessu promozionale.

Chì pareva questu praticamente? Ebbè, per esempiu, aghju dumandatu à i ghjurnalisti di scuntrà mi in ambienti in i quali mi sentu comodu è chì ùn eranu micca troppu impegnati. Perchè trovu chjamate video Zoom / FaceTime / Skype rapidamente soperstimulanti è stressanti è ùn mi sentu mai bè dopu, l'aghju trasformatu in cunversazioni telefoniche o interviste scritte per email. Mi sò unitu à e reti sociali cun riluttanza, ma aghju decisu di aduprà u mo prufilu Instagram principalmente per raccomandà libri è cunnessione cù i lettori. Quandu sò statu invitatu à andà in Svezia per un viaghju promozionale, aghju dumandatu se pudessi stà in un hotel di a mo scelta, induve eru statu prima, avia una atmosfera tranquilla è una illuminazione eccezionale, amica per l'SPS. È mi sò ancu permessu di dì di nò à parechje offerte à menu chì ùn avessi l'intuizione chì mi dava qualchì piacè o mi pare una sfida chì mi sentia pronta à affrontà.

Questi esempi ùn puderianu micca sembrà cusì significativi per alcuni, o piuttostu evidenti per l'altri, ma per mè, mi sò sentiti momenti impurtanti di crescita persunale è mi anu datu un sensu di cuntrollu nantu à tuttu u prucessu. Invece di vultammi cumpletamente, aghju trovu un modu chì funziona per mè è u mo temperamentu.

Truvà u Vostru Bilanciu

U mo puntu hè chì, se site altamente sensibile è vi truvate ancu in una situazione chì ùn si adatta micca veramente à u vostru temperamentu, dumandatevi ciò chì avete bisognu è se a situazione funziona veramente per voi. Se no, forse ci hè un modu per cambià certi aspetti per renderlo più divertente è menu travolgente per voi.

Dumandatevi puru s'ellu ci hè forse una parte relativamente chjuca ma significativa di voi chì gode di a sfida, chì gode di lascià a vostra zona di cunfortu di tantu in tantu. Se sì, brillanti - pudemu truvà è onurà sta parte in noi dinò. In caso contrario, ùn abbiate paura di dì di nò. Dà ti permessu di fà lu. Nimu altru a ferà per voi. Sembra cusì evidente è ancu hè cusì facilmente dimenticatu.

U mo libru, L'omu Altamente Sensibile , hè fora avà.