I Cunsiglieri Pò Custruisce a Resilienza per Rispittà a Demanda Crescente

Dapoi u principiu di a pandemia, avemu intesu parlà di u numeru di e pichjate di COVID nantu à i travagliadori sanitari di prima linea, specificamente i medici è l'infermieri chì si occupanu di quelli ricoverati in ospedale cù i casi più gravi. Eppuru a pandemia hà tassatu l'altri clinichi, vale à dì i prufessiunali di a salute mentale, chì anu affruntatu una crescita di richieste d'assistenza.

Per illustrà, i sondaggi da u Cunsigliu Naziunale per a Salute Comportamentale mostranu chì 52% di l'organizazioni di salute comportamentale anu vistu una crescita di a dumanda di i so servizii. U sundagiu mostra ancu chì à pocu pressu a listessa percentuale d'organizazioni anu avutu à chjude i prugrammi malgradu sta crescita, riflettendu a diminuzione di capacità è perdite di rivenuti.

Stu scenariu tende senza dubbiu i pratichi chì curanu quelli chì anu prublemi di salute mentale. Seranu dumandati di fà assai di più cù assai menu, ancu mentre affrontanu e so sfide persunale relative à a pandemia.

Hè cruciale chì questi prufessiunali priuritizinu u so propiu benessere mentre si preparanu per un numeru crescente di pazienti chì facenu fronte à prublemi più cumplessi è traumatichi. Cum'è l'avemu intesu in avanzu di ogni volu in aviò, e crisi chì risultanu in una perdita d'ossigenu devenu spronà i passeggeri à fissassi e so maschere prima d'aiutà l'altri.

Un modu i praticanti di a salute mentale ponu accuncià se stessi per ciò chì ci aspetta hè aumentendu a so capacità di resilienza. Definita cum'è a capacità di recuperà rapidamente da eventi difficili, a resilienza hà da ghjucà un rolu primu in l'aiutu di tutti noi di suppurtà a pandemia, ma hè eccezionalmente vitale per i clinici.

Mentre a resilienza di un individuale hè dettata da una cumbinazione di fattori, cum'è a genetica, a storia persunale, l'ambiente è u cuntestu situazione, l'individui ponu attivamente migliorà a so resilienza in parechji modi, cumprendu:

• Fighjate l'adversità cum'è una opportunità per aumentà a fiducia è l'autoefficacità. Cum'è a classica dumanda "u vetru hè mezu viotu o mezu pienu", ci hè spessu un modu per girà a vostra perspettiva negativa è rende lu pusitivu.
• Evite di esse troppu duru cun voi stessu. Invece di esse u vostru peghju criticu, cunsiderate cumu puderete risponde à un amicu o amatu in a vostra situazione.
• Custruisce l'energia per mezu di e relazioni. E relazioni forti sò critiche per a resilienza emotiva. Sò una fonte di sustegnu, una cassa di risonanza integrata, un modu per avè una prospettiva diversa nantu à u travagliu è a vita.
• Capite a differenza trà perfezziunismu è eccellenza. U termine "travaglià più intelligente micca più duru" hè impurtante. Pudemu amparà à maximizà a nostra efficienza è produttività.
• Stà in u presente. Parechji di noi ci preoccupemu di ciò chì puderebbe sbaglià in u futuru è e cose di seconda induvinazione chì avemu digià fattu. Invece, duvemu focalizammi di più nantu à quì è avà.
• Praticate l'autocura. Fate di u vostru benessere una priorità. Manghjà sanu. Stà attivu. Meditate. Leghje. Attenti à ciò chì attività influenzanu positivamente u vostru umore è li facenu parte di una rutina.

Seguità ste tappe ponu aiutà i pratichi di salute mentale micca solu à curà si stessi, ma dinò à curà megliu per l'altri. Aiuta à regulà e nostre emozioni per pudè esse menu reattivi è più reattivi, permettendu di accede à a cumpassione per noi stessi quant'è i nostri clienti o pazienti.