Natale Ghjunghjerà: Semu Ubligati D'esse Felici?

Cuntenutu

• Cunsiglii per campà u Natale in una manera emotivamente sana, senza cede à a pressione suciale.
• Cunsiglii per passà un Natale sanu emozionalmente
• 1. Ùn sentite micca l'obbligazione di participà à l'eventi
• 2. Fate si un rigalu
• 3. Sparte u vostru tempu cù u vostru, se vulete, cum'è vulete, è pudete
• 4. Avete un bellu ricordu per quelli chì mancanu
• 5. Ùn siate bruttu
• 6. È arricurdatevi, u 7 di ghjennaghju hè vicinu à u cantone
• Avete bisognu di aiutu prufessiunale?

Cunsiglii per campà u Natale in una manera emotivamente sana, senza cede à a pressione suciale.

Ogni annu vene prima. Luci, annunci per prufumi, ghjoculi, persone chì sò assai felici, ecc. Ma ... simu veramente ubligati à entre in stu currente di bon cunsumerisimu sì in u fondu ùn ci sentimu micca bè? A risposta hè innò.

Nemmenu si tratta di diventà u Grinch, quellu persunagiu chì odiava u Natale cù tutta a so anima ... ma avemu u dirittu di stà à sente è d'agisce in cunsiquenza.

Ci sò parechje ragioni per chì ci pudemu sente rifiutà questi partiti. A causa di l'assenza di una persona cara, perchè duvete travaglià, perchè site luntanu da casa, perchè simpliciamente ùn site micca d'accordu cù ciò chì ci volenu vende cum'è "Natale". Nunda di questu ùn hè micca un prublema seriu in sè, ma cumbinatu cù a pressione suciale, ci pò lampà in un statu depressivu leve.

Cunsiglii per passà un Natale sanu emozionalmente

Hè chjaru chì u fattu simplice chì Natale esiste ùn significa micca chì duvemu campà queste date chì si sentenu in cuspide di felicità. In listessu tempu, hè ancu evidenti chì ùn pudemu micca alimentà e nostre frustrazioni perchè simu troppu luntanu da u "spiritu di Natale" ideale. In equilibriu hè a virtù, cum'è sempre; A sola cosa chì accade hè chì in questa festa ci sò parechji elementi tradiziunali è culturali cun una forte carica emotiva: cene in famiglia, brindisi à quelli chì ùn ci sò, rigali ...

Dopu videremu alcuni suggerimenti per passà Natale in u megliu modu:

1. Ùn sentite micca l'obbligazione di participà à l'eventi

Se ci sò cose chì veramente ùn vi piacenu micca, ma ci hè una certa pressione suciale chì vi spinge à fà la, riduce e vostre perdite: annullate l'effetti di sta pressione sociale da cumunicà à l'altri, in modu assertivu, perchè ùn vulete micca participà à certe cose. Se u fate in un modu chì rende u vostru puntu di vista chjaru, hè assai prubabile ch'elli a capiscinu, soprattuttu se durante u restu di l'annu tendite à esse una persona chì gode di participà à eventi suciali paragunabili.

Benintesa, in casu di eventi familiari, tenite à mente chì questi anu una carica simbolica speciale è chì in i più impurtanti, a vostra assenza pò esse interpretata cum'è un segnu chì qualcosa ùn va micca bè. U gradu à u quale uttene "indipendenza" da queste tradizioni dipende da e vostre capacità di cumunicazione.

2. Fate si un rigalu

Ùn face mai male di prufittà di i ghjorni di Natale per fà un picculu rigalu, postu chì in questu mumentu ci sò parechje novità chì sò in vendita. Hè un modu per trasfurmà una di l'idee di Natale; Invece di andà in a logica di a cumpetizione di rigali, voi investite in un ricordu chì u vostru benessere è a vostra autostima contanu ancu.

Finchè ùn cascate micca in una spirale di cunsumerisimu è tenite a vostra attenzione fissa nantu à u scopu di indulgevi, tuttu anderà bè. Più un autoregalu hè persunale è significativu per voi, più faciule serà di mette da cantu l'ossessione di cumprà per u semplice fattu di cumprà

3. Sparte u vostru tempu cù u vostru, se vulete, cum'è vulete, è pudete

Un altru cunsigliu utile per fà u vostru Natale è impedisce ch'ellu ti domine hè di creà u vostru calendariu di eventi è incuraghjite i vostri cari à participà à elli. Per esempiu, se in Natale avete generalmente più travagliu di u normale, prupone una cena cù l'amichi più vicinu in una di e settimane dopu cum'è alternativa à stà un venneri induve sarete finu à a cena à riempie i documenti.

4. Avete un bellu ricordu per quelli chì mancanu

Pigliate l'occasione di ricurdà i so cari chì sò partuti, postu chì avete probabilmente ricordi di Natale passatu cun elli. Ma sì què vi face sente male, ùn vi furzate micca à falla ; tuttu deve esse datu à u so tempu.

5. Ùn siate bruttu

Se perdi troppu energia sprimendu a vostra frustrazione cù u cuncettu di Natale, u renderà solu più impurtante in a vostra vita, ancu se micca in u modu chì vulete. Ogni lagnanza rinfurzerà u picculu rituale di rende chjaru u vostru disgrazia per queste date, chì a so volta vi mantene in quellu disconfort.

Inoltre, se u vostru prublema hè chì vi frustra di vede chì l'altri ùn sò micca contru à Natale, stu tippu di lagnanza ùn cunvince mancu appena à qualchissia chì hà guditu di sta festa tutta a so vita: l'argumenti ùn superanu guasi l'emozioni.

6. È arricurdatevi, u 7 di ghjennaghju hè vicinu à u cantone

Natale hè sempre un inseme di ghjorni; Se allargemu u focu, vedemu chì tecnicamente sò una volta di più di l'annu, cum'è qualsiasi altra. Hè perfettamente pussibule chì à a fine di a Dodicesima Notte averemu passatu ste festività senza mancu esse rimarcatu se avemu sceltu di ùn impegnassi micca in a tradizione. In ogni casu, hè impurtante ùn perde micca di vista a brevità di Natale è u so caratteru simbolicu è culturale.

Avete bisognu di aiutu prufessiunale?

Se avete un prublema cù queste date perchè vi facenu sentire male, duvete sapè chì i psiculoghi sò furmati per trattà a maiò parte di i prublemi emotivi chì si presentanu soprattuttu in questi ghjorni. Se site interessatu à sapè cumu travagliamu in Psicologi Awakenings, cliccate quì per vede i dati di cuntattu di u nostru centru di psicoterapia in Madrid. Simu dinò in Móstoles, Getafe è Leganés.