Sò l'Anecdote Utuli per Capì l'Effetti Nootropici?
Cuntenutu
Un anecdotu hè una storia persunale, spessu basata annantu à una sperienza di qualcosa chì qualchissia hà avutu.
Ci sò parechje ragioni per ùn fidàvvi di anecdoti cum'è fonte d'evidenza per u vostru usu nootropicu di decisione. Una di e ragioni hè chì sò spessu scritti in modi sensazionalizati per attirà l'attenzione, è un altru hè l'effettu placebo.
Micca tutti l'anecdoti sò cattivi. E sperienze persunali logisticate sistematicamente di un nootropicu ponu esse una bona prova per o contr'à l'efficacità o a sicurezza di quella sostanza.
Un anecdotu menu emozionale è più logicu, più guidatu da i dati è menu sughjettu, hè una prova relativamente bona. In realtà, se raccoltu in modu scientificu, pò esse a migliore fonte di prove pussibule per determinà se un nootropic funziona per voi.
Hè impurtante nutà chì anecdote sughjettive è emotive ponu esse utili per a persona individuale. Se vi sentite benissimu 3 ore dopu à piglià 500mg Ashwagandha, ùn duvete sicuramente micca ignurà u fattu chì avete avutu questi sentimenti. Duvete aduprà cum'è una fonte d'ispirazione per sperimentà ulteriormente è più sistematicamente cun Ashwagandha per chì, cù u tempu, ghjunghjite à a dose è a frequenza d'usu chì vi permetterà di sentite è di fà u megliu.
Alcune anecdote sò grandi fonti di prove perchè sò storie cun specificità assai dettagliate nantu à cume un nootropicu hà travagliatu per una persona specifica in un cuntestu specificu. Questu pò inspirà più sperimentazione di sè stessi in situazioni induve ci sò evidenze assai limitate dispunibili.
Alcune persone anu pruvatu assai cose chì travaglianu per parechje persone per migliurà ciò chì volenu migliurà - ma micca per elli. Questu ispira auto-sperimentazione cù nootropici cun quantità assai limitate di ricerca umana di alta qualità. In quessi casi, l'anecdote sò spessu e migliori prove dispunibili.
Hè ovviamente megliu di leghje un centu di persone dicendu chì anu usatu una sustanza per un paiu di mesi cù benefici è senza effetti collaterali ch'è micca avè quella infurmazione se cercate di pruvà qualcosa cù poche prove umane. Tuttavia, pudete micca sente da e persone chì ùn sperimentanu micca effetti o effetti negativi. Ùn incuraghjemu micca a sperimentazione cù tali sostanze sottocercate, ma capimu chì a ghjente li userà in ogni modu è vulete aiutà à aduprà li in modu più sicuru è efficace pussibule.
Quandu ci sò evidenze migliori dispunibili, cume studii controllati da placebo o un auto-esperimentu ben cuncepitu chì avete realizatu nantu à voi stessi, aneddoti di l'altri sò relativamente inutili.
Studii controllati da placebo vs Autoesperimenti Sistematichi
Studii cuntrullati cun placebo, preferibbilmente doppiu cecu è aleatorizati, sò sicuramente a migliore surghjente d'infurmazione da aduprà per risponde à e dumande nantu à e linee di:
- Bacopa Monnieri hè efficace per mè?
- A caffeina hè sicura per mè?
- A Creatina mi aiuterà à pensà più veloce?
... diritta?
In quantu à e dumande di sicurezza, avete probabilmente fiducia in studii controllati da placebo, soprattuttu se sò stati trovati effetti collaterali negativi. Hè un bon principiu per evità e sostanze chì ci sò evidenze di effetti collaterali negativi gravi in studii nantu à l'omu se dispunibili, è in studii nantu à l'animali sì no.
Ma cumu per questa situazione. Diciamu chì sperimentate effetti negativi negativi da u Limone. Essenzialmente ùn ci hè evidenza scientifica per qualsiasi effetti negativi negativi in l'omu da l'usu di u Limone Balsamicu in dosi adatte. Duvete ascultà a scienza invece di u vostru corpu? Innò!
Cumu circa studii placebo-cuntrullati versus auto-esperimenti per determinà l'efficacità di un nootropic? I studii sò necessariamente megliu ch'è i sperimenti di sè stessu cuncepiti? Innò!
Studii cuntrullati cù placebo sò un metudu megliu per ghjunghje à a verità di l'effettu mediu di un nootropicu in una grande populazione di persone. L'autoesperimenti ben cuncipiti sò u megliu metudu per determinà l'effetti chì una sustanza averà per una persona specifica, cum'è voi.
Ci hè un grande gradu di varianza individuale in cume a ghjente risponde à diversi nootropici. Un prucessu cuntrullatu da placebo ùn hè micca capace di determinà l'efficacità di un nootropicu per qualsiasi persona specifica. Hè capace di determinà l'efficacità di un nootropicu per a persona media, un essere immaginariu chì nisuna persona vera hè esattamente simile.
Sì unicu, è l'effetti chì duverete avè da un nootropicu ùn sò micca esattamente uguali à l'effetti chì qualsiasi altra persona averà da quella sostanza. Mentre l'umani sò simili in parechji rispetti, ùn ci hè manera di uttene una risposta definitiva per se un nootropicu funziona per voi senza pruvà lu per voi stessu.
Cunclusione
L'anecdoti sò una fonte relativamente pessima di prove postu chì hè pregiudiziale da segnalazione selettiva, placebo è sensazionalizazione.
Studii controllati da placebo sò una bona fonte di evidenze per determinà l'effetti chì un nootropicu hà da avè per a persona media. Sò una bona fonte d'infurmazione quandu ùn sapete micca da induve cumincià cù i vostri auto-esperimenti nootropici.
L'esperimenti scientifichi ben cuncepiti sò u megliu metudu per capisce l'effetti di un nootropicu per qualsiasi persona specifica, cum'è voi.
Questu post di blog hè statu publicatu uriginale in blog.nootralize.com, ùn hè micca un sustitutu per cunsiglii medichi prufessiunali, diagnosi o trattamentu.
Sovieticu
